养心时刻 助健康
【养心时刻 助健康】来源：血管与腔内血管外科杂志
午时养心（11~13点） ， 此时心经当令 。 《素问·灵兰秘典论》中提到：“心者 ， 君主之官 ， 神明出焉 。 ”午时是人体阴阳交替、气血交换之时 ， 《黄帝内经》中记载：“阳气尽则卧 ， 阴气尽则寤” ， 午时是人体阳气最旺盛的时候 ， 而此时阴气初生 ， 可以小睡一会儿 ， 使身体平衡过渡 。 午睡醒来可以搓搓手 ， 手心有一个心包经的大穴—劳宫穴 ， 搓揉该穴能提神醒脑 ， 下午不易疲劳 。
戌时护心（19~21点） ， 此时心包经当令 。 此时气血流注于心包经 ， 心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能 。 在中医理论中 ， 心包代心受邪 ， 是心脏外近身护卫 。
所以要想有个好心脏 ， 强大的心包经是必不可少的 。 养好心包经最简单易行的方法就是按揉心包经 ， 心包经循行刚好就在手臂内侧正中 ， 好记好操作 。 心包经有个穴位叫内关穴（在腕横纹正中上三横指宽处） ， 该穴位如有青筋凸起、扭曲、紫暗 ， 提示心包经堵塞不畅 ， 要注意心脏疾病发生 。
有几个重要穴位可以经常按压以保养心包经：内关穴（在腕横纹正中上三横指宽处） ， 经常按压 ， 可以安神 。 劳宫穴（手握拳 ， 中指与无名指指根之间的位置） ， 戌时按揉这两个穴位 ， 可以起到养心降压的作用 。 天池穴（乳外1寸、前正中线旁开5寸处） ， 按摩时 ， 可用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当轻缓柔和按摩两侧天池穴 ， 对时常胸痛、胸闷的患者很是适合 。 郄门穴（前臂掌侧 ， 大约在腕横纹上5寸附近） ， 当心脏不舒服的时候 ， 就可以用指尖用力按压郄门穴 ， 间断按压此穴 ， 可缓解不适症状 。 当然 ， 保持心情舒畅至关重要 。
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