燕麦有美白祛斑增强体力的作用？中医告诉你更多燕麦食疗价值
燕麦又称油麦、玉麦 ， 属于草本植物禾本科雀麦的种子；主要产于长江、黄河流域；一般均可食用 ， 尤其适合于高血压、脂肪肝、高脂血症、冠心病、糖尿病、动脉硬化、肥胖症患者食用 。 燕麦主要有以下三点作用
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预防骨质疏松燕麦可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效；
增强体力、延年益寿燕麦中含有丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、水肿等有辅助疗效 ， 对老年人增强体力大有裨益；
美白祛斑燕麦中含有大量的抗氧化成分 ， 这些物质可以有效抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行 ， 减少黑色素的形成 ， 淡化色斑 ， 保持白皙靓丽的皮肤；
『营养加油站』燕麦+苹果：燕麦具有减肥的功效 ， 苹果中含有大量纤维素 ， 两者同食 ， 可以达到减肥美体的作用；
燕麦+杏仁：杏仁具有润肺止咳、通便、美容的功效 ， 将燕麦与杏仁同食 ， 能够起到润肠通便 ， 养肺的食疗作用；
『食用禁忌』燕麦一次不宜多吃 ， 否则会造成胃痉挛或胀气；
『选购与存储』选购：购买燕麦片时 ， 选择能看见燕麦片特有形状的产品；如果包装不透明 ， 可以看一下蛋白质含量 ， 如果蛋白质含量在8%以下 ， 说明燕麦片比例较低；
存储：密封、干燥的地方 。 保存时间不宜太长 ， 否则容易生虫
【燕麦有美白祛斑增强体力的作用？中医告诉你更多燕麦食疗价值】结语：饮食有宜忌 ， 把好入口关 ， 吃好每一餐；请【点赞】【转发】【收藏】【关注】我们的健康内容 ， 了解更多健康小常识 。 #大有学问# #健康大V创造营#
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