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“常喝小酒”和“偶尔喝大酒”哪个更伤身？近千万人数据给你答案

你是否有听过这样一句话：小酒怡情 ， 大酒伤身 。 意思是酗酒、喝到烂醉如泥肯定是不利于身体健康的 ， 但时不时来一两杯小酒 ， 反而对身体有好处 。 这句话也成了很多“爱酒人士”嘴边的话语 。 但近期有项新研究的结果可能会让“爱酒人士”失望了 ， “小酒”恐怕会更伤身 。
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小酒怡情不伤身？研究告诉你真相在《欧洲心脏病学杂志》上刊登了一项来自韩国的新研究 ， 发现经常少量地喝酒给心脏带来的危害 ， 比偶尔酗酒要大很多 ， 且发生房颤的几率也比较大 。 这项研究从2009年一直到2017年 ， 跟踪了978万人（本身都未患房颤） 。 结果发现 ， 这其中每天“喝小酒”的人发生房颤的几率远大于偶尔“喝大酒”的人 。
另外 ， 中国慢性前瞻性研究也曾有所发现 ， 一项针对近25万国人的研究结果显示 ， 一周时间里 ， 不管是只有一天喝酒 ， 还是天天喝酒 ， 出现“啤酒肚”的几率都会比较大 。 特别是每周喝3~5天的人 ， 肥胖风险较高 。
所以 ， 别想着每天喝一点点酒好像没什么大碍 ， 其实长期累积起来危害也是很大的！
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酒精是多种癌症的“帮凶”早在2014年的时候 ， 世界癌症报告就有指出 ， 约有3.5%的癌症是因酒精引发的 。 在2012年这一年 ， 有5.5%的人群因喝酒诱发癌症 。 这主要是因为酒精的代谢产物乙醛是会造成大量造血干细胞突变的 ， 如此一来就会引起免疫细胞功能障碍 ， 免疫力下降 ， 患癌几率升高 。
如此伤害身体的事情 ， 却有很多人都不重视 ， 每年都有很多悲剧发生 。 在这里真心给大家唠叨一句：不管是为了自己 ， 还是家人 ， 远离酒精吧！
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戒酒太难 ， 怎么喝更安全？【“常喝小酒”和“偶尔喝大酒”哪个更伤身？近千万人数据给你答案】对于常年喝酒上瘾的人来说 ， 突然戒酒可能会比较困难 ， 那么怎么样喝能稍安全些呢？
首先 ， 戒不掉那就控制饮酒量 。 世界卫生组织建议 ， 男性1天摄入的酒精量最好小于20g ， 女性的话则要更少 。
其次 ， 不要空腹喝酒 ， 有食物在胃里垫着的话 ， 可以减少酒精对胃壁的刺激 ， 降低酒精浓度的同时还可以延缓吸收 。 喝酒之前吃点肉食等蛋白类食物是不错的选择 。
最后 ， 酒别混着喝 。 对于不同牌子、不同度数的酒 ， 不要混杂在一起喝 ， 因为有可能会引起某些反应 ， 加重肝脏解毒的负担 。
当然了 ， 这些都只是一时半会儿戒不了酒的下策 ， 能不喝还是尽量别喝 。
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喝酒喝断片 ， 是酒精造成的记忆损害酒精可以刺激大脑 ， 一开始它会关闭大脑的抑制功能 ， 这时候人会变得很活跃 ， 也是有些人酒后兴奋、话多的原因；等喝到了大脑无法承受酒精刺激时 ， 就会自行短暂休息 ， 最后甚至进入“休眠”的状态 ， 也就是我们常说的“断片” 。
要说的是 ， 断片肯定不是什么好事 ， 这属于比较严重的酒精中毒了 ， 对大脑和神经系统的损害很大 。 另一方面 ， 断片的时候人做出危险的事情都不知道 ， 事后后悔都来不及 。 所以 ， 酒还是远离吧 。
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