喝茶与喝白开水，哪个更健康？听听肾内科医生怎么说
【喝茶与喝白开水，哪个更健康？听听肾内科医生怎么说】相信你一定知道这个真相：地球70%的部分是海洋 ， 我们的身体70%是水 ， 生命离不开水 。 不过 ， 什么水最养人 ， 如何喝水才最健康 ， 这些年关于这个话题的养生文章 ， 相信你也一定没少看 。 今天 ， 我们继续聊一个同样很多人关心的话题：白开水与茶水 ， 哪个更健康？对此 ， 肾内科医生又是什么态度？
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喝茶与喝白开水 ， 哪个更健康？如果从性价的角度来说 ， 无疑是白开水了 ， 它可以适时补充身体所需的水分 ， 水分也可以更为顺畅地参与到身体的代谢 。 茶水相较于白开水 ， 因为其中富含更多其他物质 ， 因此不管是味道上还是实际作用上 ， 都略显不同 。
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比如 ， 最让人津津乐道的茶多酚（也叫茶鞣或茶单宁） ， 大量研究资料证实了其很强的抗氧化性及生理活性 。 具体到身体部位 ， 可以帮助身体我们抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用 ， 也就是抗衰老；茶多酚的利尿以及重金属吸附作用 ， 可以帮助促进身体的排毒；茶多酚里的咖啡碱还能促使胃液分泌 ， 帮助消化吸收等等 。 除此之外 ， 还有丰富的维生素C、维E、锌、硒等 ， 这些可都是有主意提高身体免疫力的 。
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不知道大家还记得疫情期间浙江省疾控中心发布的一条微博吗？说茶水或可抑制新冠病毒的复制 ， 虽然很快被删除 ， 但喝茶所带来的积极作用 ， 你我都心知肚明 。
要不然 ， 国家卫健委在发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》时 ， 也不会提出每天喝1500~2000毫升白开水或淡茶水的建议 。 当然 ， 这里指的是淡茶水 ， 浓茶毕竟刺激性较大 ， 对胃肠以及睡眠不好的人不利 。
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男性控股杯水
关于喝水 ， 肾内科医生这样说纵然喝水（白开水、淡茶水） ， 相比较于果汁、碳酸饮料等有数不尽的好处 ， 也更有益于健康 ， 不过也不是想喝多少就喝多少的 。 喝水这件事 ， 依然是一门说小不小的学问 ， 尤其是对于伴随某些疾病的特殊群体 ， 更要谨慎对待 。 比如说 ， 肾脏功能 ， 心功能、肝功能不好的人 ， 若出现明显的水肿、少尿或无尿的肾病综合征、肾衰竭患者 ， 就要根据病情相应的限制每天的饮水摄入量 ， 当然医生此时也会第一时间指出的 。
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而对于大部分肾友 ， 肾内科医生的态度是：不限制 ， 无须担心喝水会加重肾脏负担 ， 想喝就喝 ， 因为总是让肾脏“渴着” ， 反而会让其很受伤 。 对于有尿路感染、肾结石、尿酸高的人来说 ， 更要加大饮水量 ， 因为更多的尿液可以起到冲洗尿道的作用 ， 更多的尿液排出 ， 也可以进一步降低体内尿酸水平 。
我是药疗君 ， 最后要提醒大家的是 ， 不要等到口渴了才想起喝水 ， 因为此时身体已经处于缺水状态 。 不要迷信与所谓的山泉水、矿物质水、苏打水等有啥保健功效 ， 它们只是心理上的安慰 。 早上起床后 ， 最好能及时补充水分（不限于白开水、豆浆、牛奶、稀米粥等） 。
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