睡前有这4个行为，易诱发心脑血管疾病，劝你趁早改掉
随着年岁的增长 ， 中老年人群的各部位器官都会逐渐出现退化衰老的改变 ， 包括我们的血管也是一样 。
当血管变得老化时 ， 血管张力会变得松弛 ， 对血液的运转功能会变差 ， 就很容易造成血管内的脂类物质沉积 ， 引起心脑血管堵塞和血液粘稠度增高的情况 。
一旦症状加重 ， 甚至会有发生心梗及脑卒中的危险 。
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但是 ， 如今社会中有越来越多的年轻人 ， 也开始出现心脑血管堵塞的病例 ， 这是什么原因呢？
其实 ， 这都是不健康的生活习惯惹的祸 。 特别是睡前的以下4个习惯 ， 最容易引发心脑血管堵塞 ， 一定要尽早改善 。
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1、睡觉前用温度过高的水泡脚
很多人都有睡前泡脚的习惯 ， 可以借此来缓解一天的疲劳 ， 放松身体 ， 促进睡眠 。
但是要注意 ， 有心脑血管疾病的患者在泡脚时 ， 千万不要用太烫的水 ， 否则很容易造成血管过度扩展 ， 导致血液瞬时流通速度过快 ， 对心脏带来过度负担和冲击 。
这会引发患者出现心律不齐的症状 ， 而且血管受到过度冲击 ， 会有发生破裂阻塞的可能 ， 一旦严重就会造成大脑或心脏产生急性缺血 ， 威胁生命安全 。
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2、睡前情绪过于激动
多数心脑血管疾病的爆发时间都是在夜间 ， 特别是晚上12点至凌晨5点 ， 更是心脑血管疾病的高发期 。
这是因为当人体处于休眠状态时 ， 身体各部位机能都会进行自我修整及代谢 ， 这个过程需要消耗人体大量的水分来调节 。
所以 ， 夜间血液的浓度会快速上升 ， 血流阻力增大 ， 更容易产生脂质沉积 。 如果 ， 睡前情绪过于激动 ， 就会导致血管痉挛甚至爆裂的可能 ， 从而诱发心脑血管堵塞 。
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3、睡觉前吃宵夜
很多人喜欢在睡觉前吃一些宵夜 ， 比如甜点或是烧烤之类的食物 。
其实 ， 这是很不好的习惯 ， 经常宵夜不仅会使身体里的脂肪增多 ， 还会因为睡前运动不足 ， 而导致食物在肠道大量囤积 ， 转化为糖原增加血液浓度 。
长此以往 ， 会对肠胃消化系统增加负担 ， 更会造成身体肥胖 ， 以致增加心脑血管疾病发生的概率 。
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4、睡前熬夜看手机
【睡前有这4个行为，易诱发心脑血管疾病，劝你趁早改掉】随着手机等电子产品的不断更新 ， 越来越多的年轻人开始沉迷于玩手机 。
导致很多人都形成了睡在床上玩手机的习惯 ， 这样就会经常导致 ， 因为玩手机过于兴奋而造成失眠的情况发生 。 长期熬夜失眠 ， 会对心脑血管带来严重影响 。
再加上玩手机使人睡前情绪亢奋 ， 更会刺激身体激素分泌量增加 ， 进一步促使血液浓度快速上升 。 这样会有极大的可能引发血管破裂 ， 从而导致心脑血管堵塞 。
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综上所述 ， 心脑血管堵塞的发生与生活习惯有着直接联系 。 特别是以上4个睡前习惯 ， 最容易诱发血管堵塞 ， 一定要及时改善 。
同时 ， 有心脑血管疾病的患者 ， 日常要清淡饮食 ， 适量运动 ， 注意保暖 ， 定期体检身体 ， 积极做好对疾病的预防工作 ， 减少发生血管堵塞的风险 。
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