健康辟谣 | 枸杞泡酒壮阳？补钙越多越管用？这些养生方式都不靠谱
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作为当代年轻人 ， 熬夜加班乃是家常便饭 。 但是熬夜的同时 ， 又对自己的身体健康有所顾虑 ， 于是越来越多的年轻人加入养生大军 。 一边熬着夜 ， 一边往保温杯里泡枸杞 。 但是 ， 年轻人你们的养生方式真的对吗？下面这些保健误区 ， 你有中招吗？
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● 喝枸杞泡酒壮阳？
枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分 ， 还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳 。 其实 ， 一般来说 ， 1500克白酒中才会放250克枸杞 。 本来枸杞中的这些保健成分就有限 ， 再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高 ， 最终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略 。
唯一可以安慰的就是 ， 过量饮酒伤肝 ， 而枸杞在一定程度上有护肝的作用 ， 能减小酒精对肝脏的伤害 ， 顺便增加一点枸杞的香味 ， 其他的作用几乎没有 ， 也不过是爱喝酒者退而求其次的办法 。
● 感冒了喝姜丝可乐？
可乐是高糖饮料 ， 喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题 ， 甚至会引发骨质疏松 ， 它的里边并没有可缓解感冒的营养物质 。 即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用 ， 也是其中姜肉的功劳 ， 因为姜属于热性 ， 可以驱寒 ， 对治疗风寒感冒有一定作用 。
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因此 ， 与其喝姜丝可乐 ， 还不如把姜去皮后 ， 直接用水煮姜茶喝 ， 对于风寒感冒还是有一些缓解作用的 ， 若是风热感冒 ， 不仅不能缓解 ， 或许还会加重 ， 所以不能乱喝姜茶治感冒 。
● 多吃醋有好处？
醋不仅能增进食欲 ， 还能保护蔬菜中的维生素C ， 有利于胃肠对维生素C的吸收 ， 且在降血压、预防流感上也有一定的效果 。
于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋 ， 甚至干脆喝醋 。 殊不知 ， 醋食用过量 ， 会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质 ， 加重骨质疏松 ， 导致骨折 。
● 补钙越多越管用？
全民补钙日渐成时尚 ， 但是很多人不知道 ， 人体对钙的需求量因年龄的不同而异 。 特别是儿童 ， 如果补钙过量 ， 可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 严重的还容易引起高钙尿症 。
同时 ， 儿童补钙过量还可能限制大脑发育 ， 反而影响正常发育 。 补钙应在医生指导下进行 。
● 维生素就是营养品？
很多人把维生素当成保健营养品 ， 殊不知服用维生素也要因人而异 。 如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素Ｂ６ ， 因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用 ， 可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ ， 以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童 ， 因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ ， 可适当补充一些 。 人体对维生素的需求是有定量的 ， 摄入过量的维生素会引起中毒 。
来源｜晶报APP综合
来源：晶报
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