多吃盐会损伤免疫、影响生育！面对过咸食物的7个求生招数( 三 ) 【范志红注册营养师原创内容欢迎转发】

在吃浓味食物之后感觉口干舌燥之时，喝水有时候都不解渴，如果加点番茄、黄瓜、水果、清茶等，就会感觉到舒爽许多。这可能就是因为摄入了钾和抗氧化物质。
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以上七个招数，只要综合运用，就能在很大程度上减轻外食时高盐食物对我们的伤害。
特别是

已经有血压升高的人，
有皮肤炎症的人，
有咽喉口腔炎症的人，
有胃病的人，
有肾病的人，
有各种感染性疾病的人，
以及容易浮肿的人，
需要控盐的孕妇。

在外食时更需要使用这些方法来保护自己，不妨试一试！
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范志红北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家
中国营养学会理事
中国健康促进与健康教育协会理事
中国科协聘营养科学传播首席专家
中国农业大学食品科学博士