“忍”一个月，精子质量会更好？老实讲，不超过标准范围就好( 二 ) 一位男性读者发来私信问道：我和老婆结

其次，不要长期久坐，长时间久坐，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。
最后，要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。据研究，缺少睡眠会导致男性精子数量减少，睡眠不足还会降低雄性激素水平。
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饮食方面

在日常饮食上一定要合理饮食，少吃油炸、高脂的食物，多吃一些含精氨酸类的食物，比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。

药物方面

男性想要提高精子质量，可以适当服用叶酸。众所周知，叶酸是一种维生素，可预防新生儿发育缺陷，而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。

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总而言之，男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外，怀孕是一件急不得的事，放松心情，保持和谐的夫妻生活！
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参考资料：
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5.手机辐射真会危害健康吗？.中国妇女报.2016-09-5
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