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“绝精”太早？记住“4个多”，肾脏会越来越好

现在“补肾”的话题可以说是一个比较热门的话题了 ， 特别是对于男性来说 ， 肾脏的健康更是尤为的重要 ， 但是现在随着生活节奏的加快 ， 很多的男性因为长时间工作的原因 ， 也顾不上自己肾身体 ， 从而慢慢的也就导致肾功能下降 ， 在平时的生活中其实有很多的食物是可以延缓“绝精”的 ， 不想“绝精”太早的话 ， 都有哪些食物时可以吃的呢？
“绝精”太早？记住“4个多”，肾脏会越来越好文章插图
1：牡蛎
很多人说起牡蛎可能不是很清楚 ， 但是说起生蚝就相对来说比较熟悉了 ， 牡蛎别名又叫生蚝 。 牡蛎的营养价值是很丰富的 ， 它含有丰富的锌、精氨酸以及硒元素 ， 精子的合成所需的必需品就是精氨酸和硒元素这两种元素 ， 所以说 ， 经常性的吃牡蛎不仅可以促进精子合成 ， 还可以有效的提高精子的质量 ， 牡蛎还有一种功效是可以预防肝脏硬化疾病 。
2：核桃
核桃的营养价值是非常的丰富的 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 一般补脑的时候都会说多吃核桃 ， 其实核桃不但具有补脑的功效 ， 还可以延缓男性“绝精” 。 其实核桃对于女性来说也是非常的不错的 ， 因为它是具有美容养颜的功效的 ， 可以在一定的程度上延缓皱纹的产生 。 男性长期或经常性的吃核桃的话是可以刺激雄性激素的合成的 ， 从而也就可以在一定程度上延缓“绝精”的时间 。
3：羊肉
羊肉是大补的食物 ， 它不仅含有丰富的脂肪 ， 还含有丰富的胆固醇 ， 男性体内的雄性激素的只要物质就是胆固醇 ， 所以说男性在食用羊肉的时候是可以增加精子的活性的 ， 上文中也说过 ， 羊肉的胆固醇也是非常的高的 ， 所以在吃羊肉的时候要适量 ， 不易多吃 ， 少量食用羊肉是可以增加精子的活性的 ， 但是如果吃的很多的话 ， 可能就就会造成自身的胆固醇生高 。
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要想养好肾记得“4个多”1：运动
经常做运动不仅可以增强自身的免疫力 ， 还是可以起到一定的养肾的作用的 ， 比较好的养肾的运动其实挺多的 ， 例如：仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、高抬腿等都是一些不错的运动 ， 这些运动有一个共同的特点就是锻炼腰部的力量 ， 但是运动的时候要适量 ， 不要伤到自己 ， 不能因为说我要锻炼好腰部的力量 ， 使肾功能增强 ， 就要一直做 ， 运动的量还是要结合自己的自身情况而定的 ， 少了起不了多少效果 ， 多了容易伤到自己 。
2：按摩
男性经常性按摩腰部是可以使腰部的血液循环有一定的提升的 ， 腰部有一个穴位 ， 在第二腰椎棘突旁一点五寸的位置 ， 这个穴位叫做“肾俞穴” ， 通过按摩这个穴位是可以缓解腰部的疼痛感的 ， 按摩的话只有坚持 ， 才是可以看到效果的 ， 如果说只是偶尔的按一下 ， 是没有什么效果的 ， 我们每天可以按摩5分钟 。 坚持以往 ， 相信是可以看到效果的 。
3：泡脚
泡脚可以说是一个非常养生的项目了 ， 现在足疗的事业也发展的越来越好 ， 我们的脚部其实有很多的穴位的 ， 泡脚是可以通过热水的热量来促进血液循环的 ， 现在很多人的工作时间都比较长 ， 长期的久坐不动 ， 导致血液没有办法有效的循环 ， 每天晚上睡觉前泡个脚 ， 促进一下今天一天的血液循环可以来说是比较不错的 。
4：药茶
【“绝精”太早？记住“4个多”，肾脏会越来越好】药茶其实也是比较养生的 ， 茶叶里面含有丰富的营养物质 ， 所以说经常喝茶不仅对身体有很大的好处 ， 还可以有效的预防癌症 ， 经常喝茶还可以降低血液中的胆固醇 。 茶不仅有提神醒脑的作用 ， 还可以在一定程度上有效的保护我们的肾脏 。
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