伤肝的"水果"已找到，家家户户都有，不少人经常吃，劝你早忌口( 二 )
类黄酮可避免肝脏内组织出现氧化、老化等现象 ， 并且具有保护肝细胞膜完整性的作用；
硒元素对受到损伤的肝细胞起到较强的修复作用 ， 还可降低毒素伤害肝脏的几率 ， 保护肝脏 。
沸水冲泡菊花 ， 对于补充以上几种营养物质具有很好的帮助 。
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其次 ， 要早睡早起 ， 少熬夜
根据权威机构的调查结果显示 ， 熬夜 ， 已经成为诱发肝病的一大因素了 。
晚上 ， 是肝脏的一个主要排毒时间 ， 在此时间内 ， 排出的毒素大约比白天所排出的多1.5倍 ， 并且肝脏排毒有一个必要的条件 ， 那就是人体必需是在熟睡的状态中 。
经常熬夜 ， 肝脏的排毒工作就无法顺利进行 ， 导致大量的毒素在肝脏中堆积 ， 给肝脏增添解毒负担的同时 ， 还增加了肝脏病变的几率 。
建议平时要早睡早起 ， 减少熬夜时间 。
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小贴士：多吃绿色食品
【伤肝的"水果"已找到，家家户户都有，不少人经常吃，劝你早忌口】绿色食物 ， 如：菠菜、西兰花、芹菜、海带等 ， 对修复肝细胞具有较大的帮助 ， 因为"绿可入肝经" ， 平时可常吃 。
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