拍的图看起来吃得很少，其实不少，像这个盘子是西餐里最大的盘子，10寸的。基本都会吃饱，吃不饱就再添点饭。
周五早餐
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苹果
牛奶
凉拌莴笋
鸡蛋葱花饼
营养小帖士
莴笋营养上没有太突出的点，吃法很多，比如凉拌，炒肉片或者做汤，我家吃得最多的是凉拌。
用刨丝器刨丝，沸水焯1分钟，过凉加点蒜末白醋盐，省事的很哦。
周六早餐
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挂面
鸡蛋
西葫芦炒香菇
营养小帖士
【买挂面、吃挂面必须注意这两点】
为了让挂面更劲道，加工时会加盐。
比如下图挂面钠含量高达1205毫克/100克，乘以2.5就是对应的盐含量，即3克/100克。
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男性一餐的主食大概就能吃100克挂面，如果连面带汤都吃完，摄入的盐就达到了每日限量的一半，所以：
?1 、选购包装食品时注意选钠含量低的
?2 、吃挂面时最好别喝汤
周日早餐
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橘子
煎鸡蛋
清炒萝卜
牛奶大米萝卜地瓜粥
营养小帖士
【萝卜这样炒超好吃】
萝卜除了煲汤，炒炒也好吃。
热锅凉油、蒜末下锅，大火炒萝卜丝两三分钟，把萝卜炒蔫儿了，加点生抽出锅就行了，这样炒出来的萝卜丝甜甜的；但是如果开始就放盐或生抽会杀出很多水，口感就会水水的。
【我家这一周的早餐又来啦！】上面就是这周的早餐了，有没有你喜欢吃的？或者你最近爱上了吃啥，分享呀。
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