影响健康睡眠的九大错误观念，哪一个会颠覆您的认知？( 二 )
9.睡醒后必须马上起床 ， 不能懒床 。
刚刚觉醒后心率较慢 ， 心脑血管会相对收缩 ， 全身血供较少 。 如果马上起床 ， 会使大脑兴奋性加强 ， 心脑血管迅速扩张 ， 这样容易出现心脑血管意外 。 为防止失眠 ， 觉醒后应躺在床上养神3～5分钟然后再起床 。 这种健康的起床方式对老年人及患有心脑血管疾病的人群更为适用 。
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