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做饭喜欢放这一调料，容易让孩子吃出毛病来，有这习惯的趁早改

想必大家都知道 ， 盐是我们人体必不可少的养分之一 ， 而且对于摄入量有极高的要求 ， 摄入量太少 ， 容易出现因为钠离子的缺失而使身体出现乏力、嗜睡、浮肿、消化道受损、肌肉收缩不良等问题 。
做饭喜欢放这一调料，容易让孩子吃出毛病来，有这习惯的趁早改文章插图
但摄入过多的盐 ， 则会引起高血压、心血管方面的疾病 。 对于体内各项器官还比较脆弱的宝宝来说 ， 摄入过量的盐还会引起缺锌、缺钾等问题 ， 影响身体的健康发育 。
同事小陈因为儿子亮亮身体不适 ， 特意请了1天假带亮亮到医院检查 。 今天午餐聊起亮亮的身体状况 ， 小陈说出来的症状令我们大吃一惊！
谁能想到 ， 今年才4岁的亮亮居然被查出血压偏高 ， 有往高血压发展的倾向 。 幸好亮亮刚觉得不舒服 ， 小陈立刻带亮亮到医院检查 。
小陈与我们一样 ， 听到这个检查结果的时候 ， 也是非常惊诧 。 在询问了亮亮平日的饮食习惯后 ， 医生给出的答案便是亮亮从1岁多就开始摄入过量的盐 ， 现在产生这样的结果 ， 也是可以预见的 。 如今除了配合药物治疗 ， 饮食也要改为尽可能清淡 。
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小陈说 ， 因为亮亮出生后 ， 公公婆婆便与他们住在一起 ， 帮忙照顾亮亮 。 而公公婆婆平日里非常喜爱吃一些咸鸭蛋、豆瓣酱、咸腊肠、腐乳等 ， 平时煮的菜也都是非常咸的 。 原本小陈还提出给亮亮准备的食物不要这么重口味 ， 但看到亮亮似乎也喜爱吃 ， 便没有多加阻拦 。 万万没想到 ， 竟让酿成如此严重的后果 。
【做饭喜欢放这一调料，容易让孩子吃出毛病来，有这习惯的趁早改】可能很多家长与小陈一样 ， 觉得孩子既然不排斥家里的饮食习惯 ， 便没有刻意控制 ， 让孩子跟随家长 ， 摄入过量的盐 。 殊不知 ， 这看似只是饮食习惯的问题 ， 其实对孩子身体健康产生的危害是巨大的 。
《中国居民膳食指南》就曾针对孩子摄入盐量做出建议 ， 0岁至1岁的幼儿不宜吃盐 ， 1岁至2岁的孩子一天摄入的盐量只能在1克左右 。 可见 ， 摄入的盐量过多 ， 会在很大程度上给孩子的肾脏等器官造成负担与危害 。
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做饭喜欢放太多盐 ， 容易让孩子吃出毛病来！1、 影响孩子微量元素的吸收
如果还处于幼儿时期便开始食用盐 ， 或者年龄还小便食用过量的盐 ， 将会影响孩子身体对微量元素的吸收 ， 尤其是钙、锌 。 如果孩子长期无法吸收足量的微量元素 ， 将会导致孩子出现长不高、食欲不佳等问题 。
微量元素摄入不足 ， 还会在很大程度上影响孩子的免疫系统 ， 降低孩子的抵抗力 ， 增加细菌、病菌的入侵 ， 容易使孩子生病 。 所以 ， 家长们一定要重视孩子对食盐的摄入量 。
2、加重孩子的肾脏负担
孩子的肾脏相较于成人来说 ， 是非常脆弱的 。 过量摄入盐 ， 会加重孩子的肾脏负担 ， 影响孩子的肾脏正常发育 ， 从而影响孩子的身体健康 。 为了保护孩子的肾脏健康 ， 家长们必须要重视食盐摄入量的问题 。
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3、心脏功能受损、引起高血压等心血管疾病
长期的重盐 ， 让孩子摄入过量的盐 ， 都会增加孩子心脏的负担 ， 使得心脏各项功能受损 ， 长期保持如此不健康的饮食习惯 ， 引发高血压等心血管疾病的机率将大大增加 。
除了以上问题 ， 重盐的饮食还会影响孩子口腔内唾液的分泌 ， 也就是说 ， 溶菌酶减少 ， 各种细菌及病毒将能顺利存活于呼吸道 ， 引发各种疾病 。
所以 ， 为了保护孩子脆弱的各项器官 ， 在饮食方面 ， 家长们应加以重视 ， 不能仅根据大人的习惯以及孩子不排斥等原因便忽视了孩子在食盐方面的问题 。


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