放下害羞！你的乳房健康吗？
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【放下害羞！你的乳房健康吗？】“乳房”似乎是一个不太好开口的词 。
很多女性朋友 ， 尤其是年轻的姑娘们 ， 在提到乳房时 ， 多以“胸部”代替 。 有时甚至只是用手指了指 ， 告诉我“这里”不太舒服 。
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这种避而不谈、感到羞涩的态度不仅影响了她们的言语 ， 更影响了她们的行为 。
乳房没什么问题时 ， 她们完全不在意；乳房似乎有了奇怪的肿块 ， 还有点疼 ， 她们认为大概能自己消除吧 ， 就不来医院检查了；乳房疼痛难忍时 ， 她们才意识到或许是有什么疾病 ， 但还是犹豫再三 ， 才选择到医院就诊 。
有很多女性朋友就是在拖延之下 ， 任由乳房疾病不断发展 。 到医院就诊时 ， 疾病常常已经进入到比较难治疗的阶段了 。
我们需要放下这份羞涩和难以启齿 ， 对乳房健康重视起来 。
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中医认为 ， 导致乳房疾病的主要原因是肝气郁结 。
女性朋友在心绪变化上总是相对敏感的 ， 加之受到秋冬肃杀氛围的影响 ， 情绪的起伏变大 ， 常常会觉得低落、暴躁、抑郁 ， 感觉精神压力特别大 。
在这种情况下 ， 肝的疏泄功能会受到影响 ， 肝气堆积在胸口 ， 难以排出 。 这就像用沉重的石块堵住了河道 ， 让流动的河水变成了一潭死水 。
肝气郁结时 ， 女性朋友会在经前会感觉乳房胀痛得厉害 。 除此之外 ， 经期不准、月经量少、面上出现黄褐斑、口苦也是肝气郁结的表现 。
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肝气的运行受阻也会阻碍血液的流动 ， 当气血都运行不畅时 ， 会导致气滞血瘀的出现 。 河中的垃圾淤积着无法排出 ， 不仅无法清理原本的污浊 ， 还导致污染加重 。
气滞血瘀时 ， 女性朋友会感到乳房肿痛 ， 严重时能摸到肿块 。 除此之外 ， 面色暗滞、心烦易怒、经期腹部胀痛、经血颜色暗紫、有血块也是气滞血瘀的表现 。
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要重视乳房健康 ， 定期的自我检查是必不可少的 。 我们一般选择在月经后的第7-10天 ， 此时正是乳房生理平稳期 ， 乳腺组织受激素影响小 ， 以免误将腺体当成肿块 。
● 观察
在镜子前双臂自然垂下再向上举起 ， 观察乳房的变化 ， 包括乳房的大小和形态、乳头是否回缩、乳房表面有无块状凸起或凹陷、乳房皮肤有无红肿或橘皮样改变等变化 。
● 触摸
一只手高举 ， 另一只手的四指伸平并拢 ， 按照外上、外下、内下、内上、乳头、乳晕的顺序轻轻按压举手一侧的乳房 ， 检查是否有肿块 ， 乳头有无血液渗出 。 要注意的是 ， 乳房外上区域的检查范围包括了腋下 。
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过紧的内衣会阻碍胸部的血液循环 ， 除了可能导致胸部疼痛外 ， 还会增加乳腺疾病的风险 ， 比如乳腺增生、乳腺癌等 ， 乳头凹陷也会给哺乳期的妈妈们带来麻烦 。
细肩带会给肩部和颈部增加压力 ， 因此还是建议选择肩带较宽的款式 。
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