健康一招灵｜总是腹胀、便秘？试试按下它，有缓解功效
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近几年来 ， 便秘频频光顾年轻人 。 由于工作学习条件及饮食生活习惯发生了很多变化 。 有的年轻人的生活节奏快 ， 工作压力大 ， 饮食结构失调 ， 过度疲劳与生活的不规律 ， 缺乏运动锻炼等原因 ， 使他们极易发生便秘 。
此外 ， 有的年轻女性为了追求身材美而滥服减肥药 ， 过度减肥 ， 或饮食过于精细 ， 缺乏科学合理的营养、休息和运动锻炼等 ， 发生便秘的现象更多、更严重 。 除了谨遵医嘱 ， 对症治疗外 ， 今天教大家一招 ， 中医认为胞肓穴具有积脂散热的功效 ， 可以通调二便 ， 经常刺激该穴还可以起到补肾通肠、强健腰膝的作用 。
【健康一招灵｜总是腹胀、便秘？试试按下它，有缓解功效】按揉胞肓穴
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■胞肓穴位于人体的臀部 ， 平第2骶后孔 ， 骶正中嵴旁开3寸；
■用拇指置于胞肓穴穴位上 ， 用力深按30秒 ， 然后松开休息 ， 连续反复多次；
■然后再沿顺时针方向和逆时针方向分别按揉胞肓穴3-5分钟即可；
■可以每天睡前做一做 。
注：穴位图和信息仅供参考 ， 若针灸等相关操作请咨询当地医院医师 。
有些功能性便秘 ， 如习惯性便秘或顽固性便秘 ， 治疗和调养都需要一个较长的时间和过程 。 年轻人不能因为工作、学习等各种原因 ， 要求医生对自己的便秘治疗“速战速决”或急于求成 。 一定要遵从医嘱 ， 落实综合治疗方案 ， 包括生活起居、饮食疗法、体育健身、身心调养、良好排便习惯的培养、合理的药物应用等,有耐心和信心地进行坚持不懈的调治 。
来源｜晶报APP综合
来源：晶报
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