上实下虚，上热下寒，艾灸不对只会火上浇油( 二 )
既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属 。
一则 ， 上实下虚出现的火是虚火 ， 说明体寒 ， 而艾灸最擅治疗虚寒之症 ， 最为适合；
二则 ， 把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；
三则 ， 艾灸可以阴阳同补 ， 既能补阳 ， 又能滋阴 ， 还能祛除寒湿瘀 ， 消除中焦瘀阻 ， 同时补足中气 ， 帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交 。
第1步：打通中焦
打通中焦 ， 祛除湿寒 ， 恢复脾胃的功能 ， 脾气上升 ， 胃气下降 ， 这样人体的中焦动力才会加强 ， 气机才可以转起来 。 否则 ， 艾灸之后 ， 火全堵在上面下不来 ， 上火症状会更加严重 。
脾俞、胃俞、中脘、关元、足三里是通中焦的重点穴位 ， 当然 ， 上实下虚的人灸这几个穴位也要讲方法 ， 灸量不能一下子太大 ， 否则还是很容易出现上火现象 ， 所以打通中焦一定要灸量从小到大逐步增加 。
文章插图
第2步：引火归元
至于引火归元 ， 我们之前的文章讲过很多 ， 大家都知道多灸腿上和脚上的穴位有助于引火归元 。
需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸 ， 而且不可缺少 ， 这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成 。
所以 ， 对于上实下虚 ， 上热下寒的中年人来说 ， 一定要多灸腿和脚 ， 这是我们日常艾灸的重点 。
此外 ， 建议在艾灸前 ， 用艾叶煮水泡脚 ， 边泡脚边双手搓后腰 ， 效果更佳 。 泡完之后 ， 再搓脚底的涌泉穴 ， 既能滋养肾水 ， 又能补阳 。
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