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健美26岁健美冠军，小腿突发意外，体脂太低是“原罪”？


说起健身 ， 每个人都希望通过健身拥有一副傲人的身材 ， 肌肉围度大 ， 体脂率低则是每个男生的理想目标 。 在健身界中 ， 清晰的肌肉线条往往代表着练得到位 ， 特别是看到清晰血管的时候 ， 这是非常迷人的 ， 代表着低体脂 。
健美26岁健美冠军，小腿突发意外，体脂太低是“原罪”？
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今天要介绍的这位小哥斯塔姆 ， 作为2015届的健美冠军 ， 就在最近却因为这暴露的血管让自己产生一些遗憾 。 原来这位小哥经常在社交平台上展示自己的肌肉 ， 除了拥有比较强壮的身材之外 ， 他的特征也非常明显 ， 那就是拥有极低体脂率的血管线条 ， 甚至在网上也有很多粉丝纷纷评论 ， 这就是自己追求的目标 。
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但是最近 ， 斯塔姆却因为小腿静脉破裂而要接受治疗 ， 原本他的计划是休息两个月便可以重新训练 ， 但事实上由于伤情严重 ， 他不得不休息一年以上 。 起因就在一次洗浴时 ， 斯塔姆从浴室中便看到了一点血液喷薄而出 ， 仔细定睛一看 ， 原来是小腿静脉已经出现了裂痕 ， 但他对这件事情并没有在意 。 只是简单做了处理之后又继续进行健身训练 ， 利用大重量 ， 致使身体一次又一次地承受各种极限 。
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在三个月过去了 ， 他的小腿疼痛情况加剧 ， 因此最后才不得不去医院进行伤口检查 。 作为一位健美运动员 ， 斯塔姆的训练相当硬核 ， 每周都需要完成250公斤的硬拉 ， 175公斤的卧推和200公斤的深蹲 ， 这三大项训练也让他的身材变得越来越好 。 但是如今躺在病床上的他 ， 却也只能看着以前的照片 ， 陷入沉思 ， 可谓一个不折不扣的大胖子了 。
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尽管斯塔姆没有公开自己的伤情原因 ， 但是体脂率低却成了网友热议的话题 。 那么体脂真的是越低越好吗？事实上对于减肥人士 ， 许多人都已经明白体脂率越低身材便会更加匀称协调 ， 好看有美感 。
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通常而言 ， 普通健身爱好者的体脂都会控制在12%-15% ， 女性健身爱好者则会保持在15%-20%的区间 。 在这个相对安全的区间里 ， 一般不会发生太大的健身事故 ， 但是对于追求极限的运动员而言 ， 3%-5%的体脂率是他们真正狂热迷恋的 ， 但是要知道脂肪越低 ， 代表身体器官所承受的风险越高 ， 毕竟脂肪需要保护身体器官 ， 同时还有增强免疫系统润泽皮肤等作用 。
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因此脂肪的重要性不言而喻 ， 只是处在减肥期间 ， 人们会自然的将脂肪当成假想敌 ， 希望消灭它而后快 。 但是如果你的目标仅仅是减肥 ， 也请将脂肪控制在10%以上 ， 这样就可以了 ， 你觉得体脂率太低对身体有害吗？欢迎留言评论 。
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