入冬后，多给孩子吃这5种粥，健脾补钙，喝一碗全身都暖和
大家好 ， 我是宝妈私房七七八八 ， 很高兴您点开这篇文章 。 人生何处不相逢 ， 看见就是缘分 。 我是上班族也是一个宝妈 ， 每天在工作与灶台之间轮流转 ， 累并快乐着 。 如果您和我一样 ， 每餐不知道捣鼓什么佳肴 ， 那就关注我 ， 我们一起交流探讨 。
大雪后 ， 天气是越来越冷 ， 出门喘口气都带雾气的 。 对于早出晚归的人来说 ， 进出门都是最冷的时刻 ， 如果这个时候来一碗热气腾腾的粥喝下去 ， 全身都暖和 ， 舒舒服服的 ， 日子可美了 。 大人都如此 ， 何况我们可爱的孩子呢？
每个孩子都是家长的心头肉 ， 保护好他就是保护一个家庭的希望 ， 保护好祖国的未来 。 寒风瑟瑟的清晨给孩子们来一碗 ， 吃完全身都暖和 ， 出去上学也不用担心了 。
粥有很多种 ， 该给孩子喝哪种呢？都说白粥没有营养 ， 那我们就给它加点“料” ， 让它丰富起来 。 今天就分享几款粥的做法 ， 适合大多数的孩子 ， 希望你们喜欢 。
小米花生红枣粥
文章插图
都知道小米、红枣的好处 ， 在此就不多说了 ， 我们主要来说一下它的做法 。
【食材准备】
小米、普通大米、红枣、红皮花生
【制作过程】
- 小米提前用温水泡一个小时 ， 泡过后的小米煮起来容易膨胀 ， 粥看起来比较浓稠 。
- 选择红皮花生 ， 提前泡发1个小时 ， 可以和小米一起泡（花生先洗一下再泡 ， 泡过后的水不要倒 ， 用它煮粥） 。
- 小米、花生、红枣、普通大米清洗干净 ， 倒入电饭煲中 ， 加入泡花生米的水 ， 水深在米上4cm处即可 。 按煮粥键即可 。
- 粥煮好后不要立即揭锅 ， 焖10分钟 ， 这样的粥浓稠好喝 。
文章插图粥有荤有素 ， 当然不能给孩子吃的太单一了 ， 我们可以加点瘦肉进去换换口味 。
【食材准备】
大米、山药1/2根、瘦肉150克、青菜1把、盐、姜、料酒、淀粉
【制作过程】
- 大米洗好 ， 放入电饭煲 ， 加入水（水深在米上4cm处） ， 按煮粥键 。
- 山药一头用叉子叉上 ， 用刀削皮 ， 洗净 ， 切小段 ， 泡入水中 ， 加入一点白醋（防止山药变黑）
- 瘦肉洗净 ， 切丝 ， 加入淀粉、姜、料酒腌制一下备用 。
- 等大米煮膨胀后 ， 我们倒入山药一起煮 。
- 山药熟了后 ， 倒入瘦肉继续煮一会 。
- 粥煮好后 ， 我们倒入青菜 ， 加一点点盐 ， 搅拌均匀 ， 焖2分钟就可以食用了 。
文章插图小米、南瓜都是营养丰富的食物 ， 用它们来煮一碗粥 ， 暖心又暖胃 。 很多人吃不习惯小米 ， 我们可以适量的加一点普通大米进去 ， 调一下口感 。
【食材准备】
小米、普通大米、南瓜
【入冬后，多给孩子吃这5种粥，健脾补钙，喝一碗全身都暖和】【制作过程】
- 小米用温水提前泡发1个小时（泡发的小米容易煮透、膨胀开、浓稠） 。
- 南瓜去皮 ， 切小块 ， 洗净（选择南瓜时 ， 我们挑选粉一点的南瓜 ， 它煮的粥甜、粘稠、香） 。
- 大米和小米搓洗干净 ， 倒入电饭煲 ， 加入水（水深在米上4cm处） ， 按煮粥键 ， 开始煮粥 。
- 等锅中水开后 ， 倒入南瓜一起煮 ， 煮好后再焖煮10分钟左右就可以食用了 。
文章插图
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