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食材 主料 红豆30克辅料 红皮花生20g 红枣10克 红糖5克1、红豆洗干净，加入足量的清水浸泡2小时以上，我一般将它泡一晚上。2、将泡好的红豆清洗干净后，跟花生一起放入电饭锅里，加入足量的清水，大火烧开。3、熬煮至红豆开花后，加入红枣再煮半个小时。4、倒入红糖，充分搅拌，待红糖充分溶解即可出锅了。清甜开胃，孩子也非常喜欢哦。坚持食用，脸色红润，连化妆品都省啦。【烤香肠】烤香肠是孩子们最爱的一道小吃了，为了让孩子不去校门口买那些三无产品，偶尔我也会去超市买来给他们吃，虽说不太健康，但是品牌的，卫生方面相对会有保障一些，偶尔吃吃，没什么关系的。家长们不要太限制孩子的饮食，等他们长大了，自然就知道远离了。偶尔吃吃垃圾食品，也是一种美好的童年愿望哈。
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【西梅】西梅，一直都是比价昂贵的水果，最近的西梅却只要12块钱一斤，忍不住就多买了些，这几天，每天的水果就是它了。
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【圣女果】买菜的时候，发现圣女果特别漂亮，其实我家并不喜欢吃圣女果，但是被美色诱惑，忍不住买了几个，权当餐桌上的点缀了。都说圣女果吃了对身体不好，但是人家买的可贵了，9块钱一斤，不知道为何这么贵呢。
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最近我在减肥，早餐的粥，我也将它换成了牛奶泡燕麦，减肥的时候多吃些燕麦，能增加饱腹感，一大碗牛奶燕麦粥，能保证一上午都不饿哦！最近加大了运动量，减少了淀粉的摄入，所以在牛奶中还加了一勺蛋白粉，恩恩，营养足足！
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配上自己用平底锅烘焙的玉米片，营养丰富，粗粮足足，吃饱吃好还能瘦，超级棒！减肥的时候容易嘴馋，我喜欢自己在家做点粗粮点心类，馋的时候就嚼一嚼，这个玉米脆片，香香脆脆，入口即化，特别解馋。给小朋友当成磨牙的小零食也很不错哦。【玉米脆片】
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食材 主料 玉米粉30克 低粉20克 黄油15克辅料 糖适量 清水18克1、黄油放入碗里，隔水融化备用。如果不做烘焙，一般家里都不会购买黄油，那么其实你可以将黄油换成花生油，同样好吃的哈，只不过少了份黄油的那种浓香。2、玉米粉和低粉过筛，倒入融化的黄油中。（玉米粉可不是玉米淀粉，玉米粉属于粗粮，是淡黄色的，用玉米制成）3、加入适量糖，加入18克清水，用刮刀拌匀。玉米粉拌至没有干粉颗粒的时候，用手揉成面团，搓成长条。用刮刀切成大小均匀的小剂子，如果给宝宝吃的话，建议做得小一点，更能吸引宝宝。4、将玉米饼坯放在案板上，用大拇指轻轻按压成薄片。放入平底锅，小火慢慢加热，（注意哦，一定保持全程小火）注意翻面，煎至熟透，小饼在锅中翻炒的时候发出清脆的声音，就可以出锅啦，小小的一片片，对大人孩子都超级有吸引力！小玉米片入口即化，香香脆脆，可以直接吃，也可以在牛奶或者酸奶中加入一些，更增添风味，引导孩子用小勺子去“打捞”小小的玉米片，锻炼自己独立吃饭，一举多得哦！【蛋挞】蛋挞口感香甜绵软，大人孩子都喜欢，但是做起来需要的食材比较多，做起来挺麻烦的，今天分享一个简单的方子，只要牛奶和鸡蛋，就能做成，不妨试试。
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自制牛奶蛋挞食材：蛋黄3个 牛奶170克 蛋挞皮12个1、牛奶里加入10克玉米粉和白糖，用筷子搅拌均匀，（如果没有玉米粉，也可以省略，加了玉米粉，蛋挞水就会稍微有口感点）加入蛋黄，充分打散后过筛备用。2、将调好的蛋挞水倒入蛋挞皮里，我喜欢刀9成满，蛋挞水足一点更好吃哦。3、将蛋挞放入盘子里，放入烤箱中，210度，烤28分钟左右即可。
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