医生提醒：要降低尿酸的浓度，要做到三远二勤，有利于身体的健康
对于男性而言 ， 在生活中经常的吃一些不良的食品 ， 就很容易出现尿酸升高 ， 对于三高而言 ， 尿酸升高很多人都不重视 ， 觉得自己不可能会出现 ， 但是随着社会的发展 ， 现在每年都有上亿的人出现了高尿酸的情况 ， 而且我国患有高尿酸的人数已经占到了2亿人 ， 属于非常严重的疾病 。
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高尿酸不仅会引发痛风 ， 而且还会给身体带来非常大的影响 ， 而且尿酸的发病率男性比较偏高 ， 主要的原因 ， 就是男性在日常生活中经常喜欢吃一些高嘌呤的食物 ， 还有不良的作息 ， 从而导致体内的尿酸升高 。
医生提醒：想要降低尿酸的浓度 ， 要做到三远二勤 ， 有利于身体的健康
一 ， 远离高嘌呤的食物
痛风的产生 ， 主要是由于体内的尿酸升高 ， 而体内的尿酸升高主要就是由于摄入过多嘌呤的食物 ， 嘌呤进入体内之后代谢的最终产物就会引发高尿酸 ， 如果经常吃一些高嘌呤的食物 ， 那么也会造成尿酸结晶 ， 堆积在身体内引发关节疼痛 ， 从而出现痛风 。
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常见的高嘌呤的食物非常多种多样 ， 除了海鲜之外 ， 肥肉 ， 牛羊肉 ， 还有一些豆制品类都属于高嘌呤的食物 。
二 ， 一定要远离饮料 。
随着人们口味的变化 ， 现在的饮料也是多种多样 ， 如果去超市转一圈 ， 你会发现货架上摆放着成千上百种不同的饮料 ， 而且每一款饮料销量都是非常好 ， 但是饮料对于尿酸高的患者来讲 ， 是一种非常不友好的物质 ， 因为饮料中含有非常多的二氧化碳和磷酸和糖 ， 这三种物质进入体内之后 ， 不仅会导致血糖迅速上升 ， 而且还会加重肾代谢的负担 ， 大量的尿酸堆积在体内 ， 不能够及时的排出 ， 也就会形成肾负担的加重 ， 长期喝饮料会引发肥胖和尿酸升高的情况 。
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三 ， 酒精
想要不生病 ， 酒精一定要远离 ， 虽然酒精不是一种高嘌呤的食物 ， 但是酒精进入体内之后 ， 会需要肝胃肾三者进行代谢 ， 而且大量的酒精会导致肝和肾的负担 ， 不仅会抑制体内营养元素的吸收 ， 而且还会导致体内尿酸在体内堆积不容易排出 ， 大量的尿酸在体内堆积就会形成高尿酸 。
尿酸高的人 ， 身体会出现以下的几种情况 ， 希望你一定要注意
一 ， 关节出现红肿胀痛的情况 。
二 ， 尿液有异味 ， 而且发黄 。
三 ， 关节比较脆弱而且经常的出现弹响 。
四 ， 痛风的产生 。
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五 ， 头晕眼花并且感觉到四肢无力 。
以上的几种情况都是高尿酸的特征 ， 如果出现了两个以上 ， 那么需要及时的去医院进行检查尿酸 。
想要降低人体的尿酸 ， 需要做到两勤
一 ， 勤喝降酸水
想要排出体内的高尿酸 ， 那么一定要多排尿 ， 因为高尿酸都是通过尿液排出体外的 ， 如果尿液少或者是无尿 ， 尿急 ， 那么多半就是肾功能出现异常了 ， 建议在生活中可以多吃一些降尿酸的食材 ， 来加速尿液的排出 ， 就能够吸食体内的尿酸水平 ， 还原身体的健康 。
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在中医书中记载过一个降尿酸的小方法 ， 就是采用适当的桑叶 ， 枸杞 ， 决明子 ， 菊苣 ， 百合 ， 玉米须等消肿利尿的食材 ， 经过现在生物加工 ， 将以上的食材按照比例再配上合适的益生菌制作成 ， 能够药食两用 ， 并且还能够降低人体内的尿酸 。
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