抵抗力差，可能是上热下寒
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 胡随瑜
中医认为 ， 人的最佳状态是阴在上、阳在下 ， 意思是说 ， 心主火 ， 位居人体上部 ， 好比天上的太阳;肾主水 ， 位居人体下部 ， 好比地上的河流 。 如果阴阳颠倒 ， 就会上热下寒、水火不济 ， 体内气血阴阳无法正常循环 。
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人体阴阳颠倒的原因是什么?阳气过于虚弱 ， 阴寒之邪就会过剩 ， 逐渐沉降而积聚于下 ， 造成“下寒”;同时 ， 肾脏之中的元阳(命门之火)不能鼓动肾水上升 ， 心火得不到肾水滋养 ， 就会“上热” 。 身体的循环运动中 ， 火要下降 ， 水要升腾 ， 必须有一个力量推动 ， 这个力量就是中气 ， 它是气机升降的关键 。 中气由脾胃所生 ， 脾胃虚弱的人 ， 中气不足 ， 日积月累 ， 火往上走 ， 寒往下沉 ， 中焦不通 ， 就会“上焦火 ， 下焦寒” 。 上焦火表现为红肿热痛、心情烦躁等问题;下焦寒出现畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等 。 上热下寒体质的人 ， 身体抵抗力一般是较差的 ， 很容易引发感冒、过敏等多种疾病 ， 要注重调理 。
注意补肾 。 肾脏是人体的发热器官 ， 如果肾脏虚弱 ， 就容易形成寒性体质 。 要想让上寒下热症状得到缓解 ， 平时应注意养肾 。 日常养肾可用平补之法 ， 建议常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物 。
养成锻炼好习惯 。 人体阴阳要想平衡 ， 少不了良好的生活方式 。 建议平时早睡早起 ， 每天加强锻炼 ， 但强度不要过大 ， 以半小时为宜 。
【抵抗力差，可能是上热下寒】蒸桑拿 。 上热下寒很明显的人 ， 可以尝试蒸桑拿 。 蒸桑拿能将体内多余的湿气排出 ， 但频率不要太频繁 ， 一两个星期蒸1次就行 。 条件允许的情况下 ， 蒸桑拿时可打坐 。
用温水泡脚 。 中医强调 ， “寒从脚起” ， 建议每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚 ， 可驱散全身寒气 。 泡完之后 ， 再搓脚底的涌泉穴 ， 既能滋养肾水 ， 又能补阳 。 ▲
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