空腹绝对不能吃的食物，再饿也要忍住( 三 )
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●别睡觉 。 饥饿和血糖低都会影响入睡 ， 使得睡眠浅且容易醒 。 睡前觉得饿 ， 可以喝杯温热的牛奶 ， 再配上几块饼干 ， 可以安神助眠 。
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●别逛超市 。 饥饿的情况下逛超市 ， 会促使人买下更多食物 。 研究显示 ， 饿着肚子逛超市 ， 倾向于购买高热量的食物 。
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●别讨论重要事情 。 空腹时血糖偏低 ， 会导致人体认知功能降低 ， 情绪易激动 ， 甚至变暴躁 。 而此时讨论问题 ， 往往不够客观、冷静 ， 容易引起分歧和争执 。
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