“我是个垃圾！”，孩子陷入“自我厌恶”死循环，家长该如何打破
文 | 朗朗育儿课堂（文章原创， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
在生活中 ， 我们常常能看见自我厌恶的人 ， 这类人好像尤其擅长惩罚自己 。
前段时间与朋友小姜聚会 ， 她带了自己的孩子小飞 ， 之前也听说过她的孩子有些内向 ， 原本我也以为只是性格原因 ， 后面与她交流 ， 就会看出她不仅仅是性格内向那么简单 ， 而且讨厌自己 。
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作为在场唯一有孩子的人 ， 话题自然就集中在了小姜和她的孩子身上 。 小姜说了些孩子的事情 ， 学习不错最近还在学校的一个比赛拿了第二名 。 大家听了都觉得小飞很优秀 ， 对小飞满是赞扬 ， 结果小飞却反驳了我们的话 。
“我一点都不优秀！我长得不漂亮 ， 学习也很普通 ， 好像做什么事情都做不好 ， 别人叫我帮忙我也只会帮倒忙 ， 我好像一点优点都没有 ， 我甚至觉得自己是个垃圾” ， 小飞突然对自己进行了一系列的吐槽 ， 听到小飞的话大家都很震惊 ， 就连小姜也愣住了 。
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大家还以为是自己的话让小飞产生了误会 ， 还向她解释告诉她你真的很优秀 ， 小飞却依旧不为所动 ， 还是觉得自己什么都不好 ， 提起以前的事情还会感到内疚和后悔 ， 甚至一度想惩罚自己 。
心理学有个名字用来形容小飞最适合不过 ， 那就是“自我厌恶” ， 很主观地认为“自己不够好” ， 内心深处好像住着一个会对她进行质疑、贬低 ， 甚至是羞辱的人 。 明明很优秀却依旧会有很挫败的想法 ， 就算有全世界的赞扬也无法消除孩子对自己的厌恶 。
一、为什么孩子会陷入“自我厌恶”1、“我没有你这样的孩子”
【“我是个垃圾！”，孩子陷入“自我厌恶”死循环，家长该如何打破】因为有着高期待 ， 父母常常会对孩子口不择言 ， 有的家长可以因为一次成绩考差 ， 就对孩子说出“我没有你这样的孩子”这种话 。 孩子在面对父母的责罚时本就会感到惊慌失措 ， 父母再说这种话很容易让孩子对自己产生怀疑 ， 进而“自我厌恶” 。
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2、缺乏父母的肯定
很多孩子会自我厌恶并不是父母的高要求 ， 就算父母没有的过分挑剔 ， 孩子也有可能会自我厌恶 。 这可能是因为在孩子幼童时期缺少父母的鼓励 ， 因为孩子很少得到过父母的肯定可能会产生一个错误观点：父母不夸我是对我不满意 ， 是我做的不够好 。
二、“自我厌恶”的孩子有哪些表现？1、喜欢贬低他人
有句老话“一个人越缺什么越会炫耀什么” ， 自我厌恶的孩子也会这样 ， 因为自己内心对自己不认同 ， 满是挫败感 ， 刷牙常常会去贬低他人 。 一方面是他会用衡量自己的标准去看待他人 ， 一方面是想用这种方式来获取一些心理优越感 。
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2、渴望得到他人的目光
自我厌恶的孩子常常觉得自己一无是处 ， 因为一些小事就会陷入自己的情绪无法自拔 ， 甚至会觉得低人一等 。 因为不认可自己 ， 所以做事情会更追求完美想得到认同 ， 虽然不会羡慕他人却想获得他人的关注和喜欢 。
3、会用负面情绪来激励自己
这样的孩子习惯否定自己 ， 遇到事情不会轻易放弃 ， 却会用负面的情绪来激励自己 ， 常常会在“我就是个失败者”和“我要是做不好就是个失败者”之间不断摇摆 ， 前进的动力就是靠对自己的否定 。
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