医生|不想胃“烂成渔网”？医生直言：四种早餐，趁早撤离饭桌，莫贪嘴准时|厕所|体重|不见|口臭|中薪

胃者，水谷之海，六腑之大源也；五味入口，藏于胃，以养五脏气……
胃，为“娇脏”，不良的生活习惯和饮食习惯，都会损伤脾胃健康。
现如今生活节奏加快，饮食不注意都容易导致胃部功能受损。很多人胃部受损就会出现胃痛，胃胀，泛酸，恶心等症状。

文章插图

胃不好，可以多吃面条？非也
当胃部受伤之后，多数人都会选择吃面条，因为面条软烂易消化，认为吃面条能够达到养胃的效果，事实并非如此。
煮烂的面条比较柔软，我们的胃确实更容易吸收，但长期吃并不利于胃部健康，尤其是本身有胃病的人吃面条可以，但不能长期吃。
长期吃面条，会导致身体胃功能退化，达不到锻炼胃的目的，而且面条的营养相对比较单一，长期吃，就会造成营养跟不上，久而久之，增加身体患病风险。

文章插图

提醒早餐喜欢吃面条的人，不要再盲目认为吃面条，就能达到养胃的效果。胃不舒服，医生会提醒要以清淡饮食为主，所以这几种“早餐”，希望你趁早撤离饭桌。
不想胃“烂成渔网”？医生直言：四种早餐，趁早撤离饭桌，莫贪嘴
1、油炸食品
多数人认知当中，豆浆油条是非常完美的搭配，既美味又有营养，实际上油条，油饼，炸糕等这类油炸食物，根本不建议早餐食用。
人体经过一夜新陈代谢，身体处于没有完全苏醒的状态，肠胃功能消化比较弱，血液浓度较高，此时吃早餐应该以清淡为主，并且利于消化。
油条油饼等油炸类食物过于油腻，不仅会给肠胃造成负担，同样会加重血液浓度升高的状态，对血管健康非常不利。

文章插图

2、腌制食品
腌制的咸菜搭配白粥、馒头，是很多家庭早餐的选择，而这里早餐营养价值非常低，尤其是腌制的咸菜、榨菜等含盐量比较高，对胃内刺激性比较强，不利于血压控制。
早上起床血压处于一个小高峰阶段，相比睡眠时血压会增加10%~20%左右，此时很可能会诱发血管疾病。
如果在早上吃含盐量较高的食物，就会对血压造成较强的刺激，不利于血管健康同时腌制的食物，也会加重肠胃的消化负，担增加肠胃病变的风险。

文章插图

3、煎烤类食物
早上煎鸡蛋是很多人习惯，有些人此时也会选择培根等加工肉类食物一起煎着吃，虽然感觉没味，但是烹饪方法已经严重将营养成分破坏容易增加致癌物质，比如苯并芘和丙烯酰胺。
摄入这两种物质过多增加癌症的风险越大，有些食物脂肪含量原本不高，但是高温油煎就会成了高脂肪食物，同样不利于健康。
经常吃煎烤类的食物，久而久之，也会增加患胃炎、胃溃疡的风险，让你的胃部“烂如渔网”，所以早餐一定要以清淡为主。

文章插图

4、方便面
方便面受到很多学生的喜欢，甚至有些人会整天选择各种各样的泡面陪伴。但是方便面是一种高热量，高盐，低营养的食物。
虽然泡面里面的蔬菜包、调味料比较多，但仅仅有5~10克的蔬菜干，很难满足人体维生素，矿物质和膳食纤维的需求。
其中含有的调味包含盐量比较多，经常摄入体内也会增加肠胃病变的风险，尤其是早餐，如果经常吃泡面，也会引发肠胃功能异常，导致胃部异常。