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青椒
人都说老了之后眼睛就花了，这其实是因为身体滋养不够，那么为什么有的人长寿而且眼不花耳不聋呢，其实最终的原因是因为自己的肝脏很好，那么我们平常可以吃一点对肝脏特别好的青花椒，青辣椒里面的，营养成分是很足的，平常可以多吃一些，不仅保护心脑血管，而且还能保障肝脏健康，等你老了眼睛也会比别人好很多，自然也会长寿。
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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排出，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质，还含有很多微量元素、维生素，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。还能加强大脑发育，安神助眠。
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芝麻
研究表明，芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助于加强脂肪的燃烧，分解我们的肝酶的增加，同时芝麻还是矿物质和纤维素的丰富来源。
【 超市|超市最常见的3种食物，补充营养、滋润肌肤，越吃越年轻！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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