孕妈在公众场合漏尿被嘲笑，一旁的大妈回怼太解气，众人纷纷称赞( 二 )
04怀孕期间 ， 孕妇该如何改善漏尿情况？部分孕妈可能在走路 ， 或者咳嗽打个喷嚏的时候 ， 都会出现漏尿的情况 ， 这样会给孕妈带来很大困扰 ， 想要改善这种症状 ， 孕妈可以从以下几点做起：
1）避免憋尿
到了孕晚期的时候 ， 孕妈几乎隔一段时间就会有尿意 ， 甚至几分钟就要跑一趟厕所 ， 让很多孕妈又累又尴尬 ， 因此就会选择憋尿 。
但其实憋尿次数太多的话 ， 不利于膀胱健康 ， 而且严重的话 ， 还可能会影响孕妇和宝宝的健康 。
所以孕妈如果感觉自己有尿意 ， 就要赶紧去洗手间排出 ， 千万不要因为不好意思 ， 而出现无法挽回的后果出现 。
文章插图
2）使用护垫
有时孕妈们需要外出或者正在工作 ， 这样不可能每天十几分钟跑一趟 ， 而在不方便的情况下 ， 孕妇可以使用护垫缓解漏尿尴尬 。
在护垫的选择上孕妇也要特别注意 ， 而且要勤换 ， 以免细菌滋生 ， 影响孕妇和胎儿的健康 ， 另外 ， 如果孕妈没有外出 ， 在家里的时候 ， 也要尽量用 ， 或者不用 。
3）避免营养补充过量
孕妈们到了孕晚期 ， 因为焦虑或者希望孩子能补充更多营养 ， 就会摄入大量食物 。
但其实到了孕晚期产检的时候 ， 医生都会告知孕妇 ， 胎儿的体重范围 ， 如果孕妇发现胎儿的体重已经达标了 ， 就不用太过刻意补充营养了 ， 不然胎儿体重过重 ， 产妇生孩子的时候会增加负担的 ， 而且胎儿过重压迫膀胱 ， 孕妇漏尿的情况也会更明显 。
除此之外 ， 想要改善漏尿 ， 孕妈也可以在日常吃饭的时候 ， 少吃有利尿作用的食物 。
文章插图
4）盆底肌训练
对于孕妇或者产后女性来说 ， 在专业人士的指导下进行盆底肌训练 ， 对于改善漏尿情况有一定效果 。
这种运动方法可以使肌肉更有张力 ， 而且还能降低生产过程中需要侧切的几率 。
提肛训练、仰卧起坐和蹲式排便等 ， 都可以在一定程度上改善孕妇的漏尿情况 ， 但是在进行相应运动前 ， 应该咨询医生或者专业人士这样相对会更安全 。
文章插图
05饭饭妈碎碎念处于孕期的女性会有很多不适反应 ， 很多孕妈因为是第一次生娃 ， 对于如何护理自己和宝宝并没有太多经验 。
所以 ， 孕妈可以请教周围有宝宝的妈妈 ， 或者专业人士帮忙 ， 以便身体出现不适 ， 及时找到方法进行调整 。
最后想说 ， 每个家庭都会有孕妇 ， 所以 ， 不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上 ， 相互尊重才能赢得别人的尊重 。
【本文图片均来源网络 ， 侵立删】
（此处已添加圈子卡片 ， 请到今日头条客户端查看）
推荐阅读
- 怀孕了你还敢吃花菜和茄子？
- 过来人给你提个醒：整个孕期，孕妈会遭遇这几种不适，很难避免
- 孕妈有福了，国家新增针对孕妇的4种“特权”，很多孕妈却不知道
- 关于“2021唐山孕妈春晚”暂缓举办的通告
- 「妊糖」孕期糖尿病频发？孕妈如何判断是否中招
- 零下十几度的天气，孕妈却嘴里喊热，得知真相后丈夫低头懊悔
- 父母回答决定孩子未来：三种场合给孩子留面子，孩子会感激你一生
- 怀孕期间，“7个身体部位”变化明显，很多孕妈都觉得尴尬
- 耻骨痛到底有多痛？孕妈疼到快“散架”，临产期更是每天要被折磨
- 孕妈头晕恶心，或是缺铁性贫血