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耻骨痛到底有多痛？孕妈疼到快“散架”，临产期更是每天要被折磨

耻骨痛到底有多痛？
这个问题 ， 相信生过娃的宝妈都懂 。
那是一种宝妈自己都不敢再去回忆的痛 。
有宝妈形容：这种痛像是把自己全身的骨头都拆一遍 ， 然后再狠狠碾过去 。
而且耻骨痛 ， 并不只有在分娩的时候才有 ， 可以说在临近预产期的时候就出现了 。 也就是说 ， 那段时间 ， 几乎每天宝妈都要忍受这种折磨 。
耻骨痛到底有多痛？孕妈疼到快“散架”，临产期更是每天要被折磨文章插图
为什么会有耻骨痛呢？
那是因为孕晚期子宫变大 ， 压迫到了孕妇的耻骨和髋关节 ， 就会产生痛感 。 地心引力会让笨重的子宫不断下坠 ， 而耻骨和髋关节起到的就是支撑整个子宫的作用 。
然而这毕竟不是没有痛感的石头 ， 当宝宝的体重越重 ， 耻骨和髋关节所要承受的压力就越大 ， 也会更痛 。
而到了分娩的时候 ， 为了能让宝宝更加顺利的出生 。
孕妇体内会释放大量的激素 ， 迫使耻骨部位打开 ， 形成一条通道 。
而此时的耻骨痛 ， 就到达了顶端 。
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不少人都经历过骨头移位的疼痛 ， 而这种耻骨痛丝毫不亚于那种痛 ， 甚至有过之而不及 。 有多少宝妈在等待生产的途中 ， 因为耻骨痛而崩溃痛苦 。
而且这种痛苦我们不能杜绝 ， 所以只能用一些方法来缓解一下了 。
01丨
使用托腹带
上文中也说到了 ， 因为胎儿的重量给耻骨造成了压迫 ， 才会产生疼痛感 。
而托腹带 ， 实际上就是将子宫的重量分了一部分在它身上 ， 一定程度上减缓了耻骨的压力 ， 降低了疼痛感 。
不过在使用托腹带的时候 ， 记得不要系得太近 ， 否则会影响子宫的血液循环 ， 危害宝宝的健康 。
还需要注意一点 ， 孕妇不要将托腹带和束腰混为一谈 。
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托腹带大多有弹性 ， 而且是置于腹部下方 ， 上方另有一根带 。 束腰的松紧度完全不如托腹带 ， 很容易会压迫子宫 ， 造成血液不循环 ， 使胎儿缺氧 。
所以 ， 孕妇千万不要用束腰 ， 一定要购买正规的托腹带 。
02丨
睡硬一点的床板
稍微硬一点的床板 ， 能够支撑腰部 ， 用强力拖住孕妇的腰和肚子 ， 减轻了她的压力 ， 能够有效缓解腰酸背痛 。
如果床垫太软 ， 孕妇的腰腹一直处于下陷的状态 ， 很容易造成腰腹疲劳 ， 加重耻骨痛 。
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03丨
适当地运动
体育锻炼 ， 能够提高孕妇的忍痛能力 。 孕妇可以选择自己适合的运动 ， 适当地进行运动 ， 能够增强体重 ， 也能增强身体的承受能力 。
不过 ， 孕妇在运动的时候需要有专人陪护 。 在已经一些专业性比较强的运动时 ， 例如孕妇瑜伽 ， 需由专人辅导 。
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04丨
多休息
尤其是快要到预产期的孕妇 ， 除了适时地散步运动 ， 更要多加休息 ， 保存体力 。 而且站立、坐立的姿势 ， 都没有其他东西拖着腹部 ， 是身体负担最重的姿势 。
尤其是站着 ， 对耻骨压迫更重 ， 自然耻骨痛会更加严重 。
【耻骨痛到底有多痛？孕妈疼到快“散架”，临产期更是每天要被折磨】除了上述四个物理缓解方法 ， 丈夫的抚慰和陪伴 ， 也能带给宝妈心理上的安慰 ， 适当地减轻因为疼痛而难受的情 。


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