文章插图
四、肺怕环境差，肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。1.长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，对肺的伤害极大。2.在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。3.过度悲伤。“悲伤肺”是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
文章插图
专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。笑让人心气平和，对肺好处多多。
文章插图
五、肾怕缺水，中医讲肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。1.吃得太咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2.不喝水。这其实对肾的伤害很大。3.夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，之后会出现精神不振等现象。
文章插图
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾呀。
枸杞：中医认为：枸杞子：味甘性平。可养肝，滋肾，润肺，补虚益精，清热明目，增强免疫力。《神农本草经》将其奉为药中上品，可酿酒可煲粥，久服坚筋骨、轻身不老。由于枸杞突出的养生作用，道家视其为仙药。
推荐阅读
![[延迟退休年龄]延迟退休出新动态，跟每个人都息息相关，现在知](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 15克|名老中医郭剑华，行医几十载，骨科病秘验方总结，值得珍藏
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 虚劳|一个良方大补虚劳，只需1味药，就能补全身，养好五脏六腑
- 坏情绪会影响心脏健康？不止如此，这5个方面也需警惕，赶紧记起来
- 高血压也会导致牙龈出血？不仅如此，这6大因素也会导致，早知道早预防
- 疗法|补肾不当更伤身！名老中医带来补虚食疗法，挽救肾虚！
- 黄金搭档|十肝九病！老中医调肝“黄金搭档”，3味药，舒肝护肝，百病远离
- 身体|对身体很有益处的食物，可以常吃，滋补强壮、调和五脏、安养精神
- “脾虚”的人有这5个特征，中了三个以上，要及时调理
- 拜拜|胃痛、胃胀、胃酸、消化不良？老中医教你一个良方，和胃病说拜拜