若酒精量过多，酶的量不足，就会产生中间产物乙醛，具有一定的毒性，会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，甚至是肝癌。
所以，喝酒要适量。建议，男性每天酒精量摄入不超过25克，女性不超过15克。
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三：适量运动，提高免疫力
坚持适量的运动能促进体内毒素排出，还能促进血液循环，利于提高身体免疫力，减少疾病发生。
此外，运动还能促进热量消耗，减少脂肪堆积，在一定程度上，可减轻脂肪肝，达到减肥的作用。
运动最好选择有氧运动，如慢跑、走路、太极拳等，最好每周运动3-5次，每次30分钟以上，避免过度、过量。
散步可起到疏肝解郁的作用，在这个过程中，还能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。
【 丢掉|厨房里有3样东西，或是肝脏病变的“催化剂”，劝你尽快丢掉】
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