库小兜妈妈|而你是不是越来越胖呢？，好多宝妈母乳喂养体重蹭蹭掉
好多宝妈发现别人母乳喂养体重蹭蹭地掉 ， 自己在哺乳期甚至比怀孕的整个过程都还要容易长胖 ， 事实上之所以说哺乳期容易长胖 ， 主要是因为哺乳期为了增进乳汁的分泌 ， 很多的妈妈们会过多的摄入一些汤汁或者是高脂肪高热量的食物引起的 ， 加上不注意控制量 ， 没有充分的运动 ， 自然就会长胖了 。 
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身体摄入的能量是高于消耗的能量
【库小兜妈妈|而你是不是越来越胖呢？，好多宝妈母乳喂养体重蹭蹭掉】有很大一个原因是吃得过于油腻 ， 随着现在生活水平的提高 ， 大鱼大肉已经成了生活常态 。 很多妈妈为了追奶 ， 喝了太多的油腻高脂肪的汤 ， 结果肉就都张在自己身上了 。 在孕妇在分娩完成以后就会有一些家长特别害怕自己的孙子、外孙没有奶吃 。 于是乎就一直让宝妈在月子里大吃大喝 ， 非常害怕母乳分泌的过少 。 如果母乳非常多 ， 宝宝吃不过来的时候 ， 就会产生身体摄入的能量是高于消耗的能量 ， 而多余的能量就会转换成脂肪 ， 从而就会更胖 。 
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没有规律的饮食
一天只吃三顿饭 ， 不加餐 ， 正常饮食 。 喝鸡汤或者排骨汤 ， 每次喝一小碗;多吃蔬菜 ， 选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜 。
喝一些小米粥 ， 也是见好就收 ， 从来不大吃大喝 。 许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足 ， 所以每天吃大量的高热量食物 。 其实 ， 不妨试一试清淡饮食 ， 因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了 ， 可以转化成宝宝需要的奶水 。
没有足够的休息时间
休息时间不够 ， 也就是“过劳肥” ， 是指由于工作压力过大、饮食不规律、作息不科学、睡眠不足、运动量不足、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病 。 我这么一对号入座 ， 这个疾病简直就是我这种类型宝妈的发病原因啊 。 
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没有足够的运动时间
坚持锻炼身体 ， 不管是走路 ， 跑步 ， 跳绳 ， 打羽毛球 ， 或者练瑜伽都是很好的减肥方法 ， 但是就看你能不能坚持 ， 只有你消耗掉的能量和营养素比你每天吃进去的多 ， 你才会减肥 ， 不然只会增肥！
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