江映蓉登顶热搜，发长文回应身材争议：别活在别人的眼里！女性不该只有白幼瘦！
_本文原始标题：江映蓉登顶热搜 ， 发长文回应身材争议：别活在别人的眼里！女性不该只有白幼瘦！
日前 ， 江映蓉在微博上发长文便谈到了大家对于自己身材的争议 。
先给对江映蓉这个名字感到陌生的朋友补下课 ， 她是2009年《快乐女声》的冠军 ， 一跃成为华语乐坛最具潜力且市场价值最大的女歌手之一 。
照之前李宇春、尚雯婕等人的剧本 ， 江映蓉将迎来自己的人生巅峰期 。 不过不知时机不对还是怎么 ， 出道以来事业一直不温不火 ， 没有大爆过 。
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关于这次上热搜的“白幼瘦”事件 ， 不了解情况的宝宝们 ， 跟着人马妞来看看什么情况 。 她参加某综艺 ， 新节目里体脂直上30% ， 于是被网友吐槽了 ， 内容如下：
“体脂30？不是走性感欧美风吗？
可是这就是单纯胖啊”
“江映蓉感觉又胖了许多 ，
搭配整体的造型 ， 像个中年大妈一样”
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于是 ， 就有了热搜里的回应：
江映蓉表示这些年来自己没少被攻击 ， 尤其是身材的争议更是从未间断过.
她表示自己对于体脂数据并不关心 ， 相比之下“身体健不健康才是最关键的” ， “我追求的并不是线条 ， 而是为了追求一种健康的生活状态” 。
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她还表示：“我特别想告诉那些有身材焦虑的女孩们 ， 不要活在别人的眼里 ， 你永远满足不了所有人 ， 但你可以努力成为自己喜欢的样子 ， 可以健身可以减肥 ， 但一定要用健康的方式” 。
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在当下 ， 追求白和瘦成了大家默认的标准 ， 关于白幼瘦这个话题 ， 她的确很有资格讲 。 江映蓉的外型从来就和白瘦幼不沾边.
刚出道时 ， 唱跳俱佳的她走的是性感辣妹风 ， 现在她的更加偏向欧美力量 。
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她的身材虽然不是白白瘦瘦 ， 但一直坚持健身的她 ， 身材比很多人要好 ， 至少肌肉线条是有的 。 从她的微博就能看出她一直在健身 ， 这比很多网友都要努力啊……
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在江映蓉“白幼瘦”事件前 ， 55岁的巩俐不过是长胖了一点 ， 一代“巩皇”也难逃责骂 ， 网友的骂声源源不断地涌向她 ， 对她最真实的模样苛刻到了极致 。
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巩俐和老公让·米歇尔·雅尔在法国街头的日常上了国内的报道 ， 一身休闲度假风 ， 却被有些人形容“巩俐变大妈”“巩俐发福认不出”……
一直以来 ， 巩俐都以气场强大、身材丰腴著称 ， 如今却用一个所谓的“瘦”的审美标准 ， 来对巩皇指指点点 。
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王菊 ， 大家应该都了解 ， 席卷了2018年那个夏天 。 当初在《创造营》节目横空出世之时 ， 王菊就引发了一场巨大的讨论风波 ， 无非就是她的外形并不符合大众对于女团的想象 。
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在节目里最初替补上位 ， 身材丰满+美黑过的皮肤一看就很不女团 ， 但却凭一己之力 ， 成功点燃那个夏天 ， 全网打投 ， 愣是在节目里杀出重围 ， 成了出圈最广的选手之一 。
虽说最终还是没能成功问鼎出道位 ， 但她凭借一己之力成功打开了大众审美多元化的一扇大门 。
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人马妞想说 ， 白幼瘦不是不美 ， 而是美的方式有很多 ， 肌肉线条带来的性感美 ， 不更好吗？！
很多人为了减肥而节食 ， 但是不吃饭哪来力气减肥呢？我们不是不提倡追求美 ， 我们提倡的是追求健康状态下的美！
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不管是巩俐、江映蓉还是王菊 ， 从来都不是白幼瘦的形象 ， 但她们都有自己独特的美 ， 巩皇的天生傲气 ， 独一无二；江映蓉的小麦肤色 ， 线条大腿；王菊的大蜜桃身材 ， 凹凸有致 ， 哪一样不是美的？！
所以 ， 希望小伙伴们在减肥健身的道路上 ， 不要一味追求瘦 ， 而忽略健康身体的重要性 ， 记住 ， 减肥是要管住嘴迈开腿不是闭上嘴不迈腿！
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9个动作教学
帮你夯实基础
以下9种是HIIT训练中的基础动作 ， 在进行更深层次的训练计划前建议先熟悉这些动作 。
深蹲
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深蹲这个动作讲过很多次了 ， 双脚与肩同宽 ， 收紧核心 ， 膝盖保持与脚尖对齐 ， 下蹲 。
颈前深蹲
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同样双脚与肩同宽 ， 注意图中手的姿势 ， 反手比肩稍宽握住杠铃 ， 下蹲 。
过头深蹲
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双手反握杠铃 ， 张开双臂举过头顶 ， 保持杠铃在颈后 ， 下蹲 。
推举
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双脚与臀同宽 ， 手握杠铃 ， 将杠铃推举至头顶 。 做此动作一定要注意收紧核心 ， 利用肩部力量 ， 避免腰部扭伤 。
借力推举
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顾名思义 ， 借力推举需要借助更多的力量 ， 所以与推举有所差异 ， 它需要更多借助腿部和肩部力量将杠铃进行推举 。
借力挺举
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挺举关键在挺的那一下 ， 用腿部和肩部力量将杠铃推举时要稍微跳跃弯曲膝盖 ， 之后站直身体 。
硬拉
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硬拉时一定要注意腰部挺直 ， 臀部和肩膀同时用力 。
相扑高位硬拉
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与硬拉不同 ， 相扑高位硬拉要求双脚宽于臀部站立 ， 双手握住的地方也有不同 。 如图所示 ， 手握住杠铃的地方位于两腿之间 ， 整个过程要将杠铃提拉至下颚 。
药球翻转
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【江映蓉登顶热搜，发长文回应身材争议：别活在别人的眼里！女性不该只有白幼瘦！】很像深蹲加上手部动作 ， 算是深蹲的另一种进阶 。 深蹲过程将药球翻转举于胸前 ， 然后伸直站立 。
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