康普方医师|核桃都要靠边站！不妨给家人记一下，3种食物是大脑的“小天使”
在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 但方医师认为 ， 这一切的基础都来源于就健康的体魄 ， 身体健康才应该是生命中最该看重的事情 。
大脑是人体的一个重要器官 ， 儿童必须经常使用大脑才能取得好成绩；中年人必须经常使用大脑才能取得好成绩；老年人必须经常使用大脑 ， 以免患阿尔茨海默氏症 ， 他们的家人也可以得到更多保障 。 仅仅是因为大脑对我们来说非常重要 ， 许多企业就利用这个机会推出了各种各样的健脑装置 。 但是 ， 在这些饮料和营养物质中往往添加了太多的其他成分 ， 而且经常购买这些成分太贵了 。 如果你想在维持大脑方面经济有效 ， 你应该从你的饮食开始 。 这篇文章将向你介绍几种能有效增强大脑功能的食物 。 
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1.鸡蛋
蛋黄富含卵磷脂 ， 卵磷脂能有效地保护大脑 ， 防止大脑衰退 。 仍在上学的儿童每天吃一个鸡蛋 ， 这不仅促进了大脑的发育 ， 而且有效地保持了视力 。 鸡蛋中的维生素、蛋白质和微量元素含量也非常丰富 。 适当饮食也能促进大脑新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。
2.香蕉
【康普方医师|核桃都要靠边站！不妨给家人记一下，3种食物是大脑的“小天使”】香蕉不仅营养丰富 ， 而且热量低 ， 是许多减肥妇女的最爱 。 适当地吃香蕉可以使我们更精力充沛 ， 更有创造力 。 这是因为香蕉富含磷 ， 而磷又能有效地促进大脑的发育 ， 并一直被称为''智慧之盐'' 。 香蕉除了生吃外 ， 还可以夹在全麦面包里 ， 因为香蕉更甜 ， 全麦面包吃起来更粗糙 。 两者的结合不仅会使彼此的味道更好 。 它还能有效地促进肠胃蠕动 ， 加速食物的消化和吸收 。 
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3.小米
许多人知道谷子粥能滋养胃 ， 但不知道它也能促进婴儿大脑的生长发育 。 由于小米富含饱和脂肪酸 ， 以及多种维生素和蛋白质 ， 这些物质能很好地为大脑提供能量 。 因此 ， 肠胃不好的人和那些想要增强脑力的人 ， 都可以适当地吃些米粥 。
当你吃完对大脑有益的食物时 ， 让我们谈谈什么对大脑有害 。 那就是奶油甜点 ， 它含有太多的不饱和脂肪酸 。 经常食用这些食物会削弱人们的记忆力 ， 危害人们的大脑健康 ， 并可能导致肥胖 。 
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