人类调研所|湖南师大女学生自杀：姑娘，撑不下去时，请为自己找一束光( 二 )
我们生命中会遇到很多人 ， 如果你沉浸在痛苦当中 ， 要记得呼救 ， 借一把力撑过去 。
姑娘 ， 记得只要你愿意 ， 总有人能帮你 。
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3.当你看不到光亮 ， 记得打破束缚你的冰罩
珍妮·西格尔是拥有40多年个人和家庭领域治疗经验的心理学博士 ， 她与丈夫罗伯特都是心理医生 ， 可他们的女儿却因为得了抑郁症自杀了 。
【人类调研所|湖南师大女学生自杀：姑娘，撑不下去时，请为自己找一束光】于是他们开始潜心研究为什么他们掌握那么多心理学知识 ， 却对自己的孩子无能为力 。
答案是因为压力和焦虑 ， 让女儿就像生活在一个隔绝了一切外部的温暖的冰罩中 ， 她陷入了孤独与绝望 。
所以即使父母给予了足够的爱和陪伴 ， 女儿仍然走上了一条不归路 。
上文新闻中的大学女孩 ， 她其实有爱她的男朋友 ， 当她第一次站上天台的的时候 ， 她男朋友曾经费心苦心把她劝下来 ， 还把她带到老师面前提出辞职 。
她也有关心她的在她工作太累的时候极力劝她的同学 ， 更有珍惜爱护她在她出事之后心如刀绞的家人 。
只是因为业余任务上带来的压力和焦虑让她感受不到来自身边人的爱 ， 而把注意力全都放在让她挫败的老师身上 。
珍妮.西格尔说 ， 为了感觉到他人的爱 ， 我们需要放慢脚步 。 用爱替换压力 ， 才能驱散恐惧 。
当压力太大时 ， 先给压力松绑 ， 去感受那些生命中的美好 ， 才能让生命回归阳光 。
当心情低落的时候 ， 记得多看让你开心的东西 ， 接触让你开心的人 。
“爱”的力量是无穷的 。
多多吸取生命中的正能量 ， 要记得好好接受生命中亲情、友情、爱情的滋养 。
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4.学会讨好自己 ， 一步步点亮生命
心理学上有一个概念叫“助推” ， 就是通过一点点小的改变 ， 营造一个美好的环境 ， 营造一个有利于改变的环境 。
我们可以通过发现生活中的美好 ， 自己去营造一种美好 ， 从而从心底赶走阴霾 。
秋天了 ， 路边很多花都开始结种子 。
我喜欢晨跑累了的时候停下来收集一些种子 ， 然后在路过的光秃秃的地上播种 。
“吸引力法则”的方法 ， 就是当你想获取一个东西 ， 你必须先想象自己得到后的感觉 ， 然后用那种感觉去生活 。
当播种的那一刻 ， 我仿佛看到了来年一路上的小花 。 光是这种想像 ， 就能让我产生幸福感 。
当看到路边的野花时 ， 你脑子里想的是“又不是什么名贵的花 ， 有什么好看？”还是“哇 ， 居然在路边没有人养护也能开出那么美的花 。 ”
这是对待同一事物两种不同的心态 ， 姑娘 ， 请选择让你开心的那种心态 。
当黑暗降临 ， 想想能为自己做些什么 。 因为即使接受再多帮助 ， 可最终还是要靠自己 。
心理治疗中有种方法叫冥想 ， 当压力袭来 ， 闭上眼睛 ， 想象自己的胸口有一个小太阳 。
小太阳随着你的吸气不断变大变亮 ， 而压力会随着你的呼气源源不断排出 ， 在一呼一吸之间小太阳越来越大 ， 直至温暖你整颗心灵 。
有一种爱永远都不会消失 ， 那就是自爱 。
治愈自己 ， 从让自己喜爱的人和事填满自己的生活开始 。
愿所有姑娘 ， 在尝过生活的苦之后依然坚韧勇敢笑容灿烂 。
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