|胃最怕这“7个字”！护好胃，常吃三黄，按两穴( 二 )
这里所说的重是指重口味 ， 包括喜食辛辣、荤和腌制品 。
虽然辣椒中的辣椒素能促进胃粘膜的修复 ， 对胃起到一定的保护作用 ， 但是重辣就会起到相反的效果 ， 让肠胃产生烧灼感 ， 易致胃食管反流和便秘问题；
油腻的食物很难消化 ， 人体会自动分泌出更多的胃酸 ， 因而增加胃部泛酸和肠胃炎的发生机率 。
腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐 ， 而食盐的渗透压较高 ， 长期大量食用 ， 易对胃粘膜直接造成伤害；
另外 ， 腌制过程中 ， 会生成亚硝酸盐 ， 被人食用后 ， 与胃中的蛋白质分解物结合 ， 在酸性环境下 ， 可能形成致癌物质亚硝胺 。
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蔬果中的维生素C、硫化物、类黄酮 ， 可以阻止亚硝胺的产生 。 因此 ， 在吃了腌制物后不妨喝点果蔬汁~
果蔬汁：辅助抑制亚硝胺
小油菜焯水后切段 ， 猕猴桃、白色甜瓜去皮切块 ， 将所有食材都放入搅拌机 ， 加入两勺蜂蜜、300毫升清水后榨汁 。
6 ， 霉——诱发胃癌
霉变的食物中 ， 可能会产生大量的黄曲霉素 ， 其已被列为一级致癌物 。
当一个人持续摄取少量黄曲霉毒素时 ， 会引起生长障碍、慢性肝损伤、肝硬化等 。 此外 ， 仅1mg/kg的剂量 ， 就可以诱发肝癌、骨癌、胃癌等 ， 一次性摄入20mg黄曲霉素直接致成年人死亡 。
因此 ， 霉变食物一定要丢了 ， 别怕心疼 。
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7 ， 烟酒——慢性胃炎
酒精中的乙醇会在胃中滞留 ， 可使胃粘膜变薄 ， 粘膜上皮细胞坏死脱落 ， 进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状 。
酒的好兄弟“烟” ， 同样也会伤害胃 ， 而最好的避免方法就是戒烟戒酒 。
除了避免上述“敌人” ， 我们还要养成规律生活、三餐定时的好习惯 ， 另外 ， 还可以借助以下方式打响护“胃”战！
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8 ， 吃三“黄”、按两穴巧护胃
1 ， 南瓜
南瓜中含有类胡萝卜素 ， 能转化成维生素A ， 保护黏膜；又富含果胶、膳食纤维 ， 对胃粘膜有保护作用 。
2 ， 木瓜
木瓜中含有木瓜酥 ， 可以帮助分解蛋白质 ， 还可以促进蛋白质的吸收 ， 对胃炎引起的消化不良、腹胀等均有改善作用 。
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3 ， 玉米
玉米中含有大量的矿物质 ， 是其他精细米面的3倍以上 ， 有助于增强细胞活性 ， 修复受损的胃黏膜 ， 保护胃部健康 。 但腹胀、消化不良等群体要控制好量 。
4 ， 腹哀穴
腹哀穴是足太阴脾经的穴位 。 经常按一按腹哀穴 ， 有利于加速胃肠蠕动 ， 缓解胃肠不适 。
腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置 ， 触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感 。 把手掌放在两侧肋骨下缘 ， 紧贴皮肤 ， 沿着肋骨的边缘来回摩擦 。
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5 ， 神阙穴
神阙穴其实就是肚脐 ， 处于我们腹部的中心 ， 有和胃理肠的功效 。
右手放在肚脐眼上 ， 顺时针揉30-50下 ， 早晚各做一次 。
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【|胃最怕这“7个字”！护好胃，常吃三黄，按两穴】
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