?中老年吃那种钙片好 _怎么吃

我们都知道人到了中老年的时候，身体就会变得越来越差，体内的各项器官功能也会慢慢的衰退，骨头也会发生变形、骨质疏松等现象，做一些剧烈的活动就会感觉到特别吃力，甚至还会发生关节疼痛的现象，所以老年人也应该及时的吃一些老年钙片，那么中老年吃哪种钙片比较好呢？

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老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。如果65岁以上老年人，胃酸比较缺乏时，可以通过服用枸橼酸钙来进行补钙；如果老年患者患有肾结石，服用含有碳酸钙的钙片会导致结石增加。老年人在服用钙片补钙时，需要经常查血钙和尿钙的水平，以防止血钙、尿钙的增高。

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1. 钙片是否添加维生素D 。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2. 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3. 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。