魔芋|脂肪最怕这菜，清脂刮油高手，1周吃3次，小肚子没了，腰更细了
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年刚过不久 ， 想必很多准备复工的朋友都有这样的苦恼 ， 摸摸脸蛋圆了 ， 摸摸肚子圆了 ， 看到大鱼大肉都怕了 。 俗话说 ， 春天不减肥 ， 夏天徒伤悲！春排夏减 ， 现在不冷不热正是减肥不反弹的好时节 ， 春天排去体内多余的毒素垃圾和油脂 ， 夏天体重不反减 ， 自然能保持好身材！
减肥靠“三分练七分吃” ， 那吃什么比较容易减肥呢？魔芋就是一种非常适合减肥瘦身的营养食物 ， 所含的葡甘聚糖特别多 。 葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维 ， 在肠胃里易吸水膨胀 ， 体积迅速增大 ， 可增大至原体积的30至100倍之多 ， 从而大大增加了饱腹感 。 对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效 ， 是一种减少热量摄入的好方法 。 并且魔芋具有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便的功效 ， 魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助清除肠内的脂肪堆积 ， 使有毒物质排出体外 ， 润肠通便 ， 排毒洁胃 。 平常吃了魔芋 ， 又加上运动 ， 体重减得快 ， 腰变得细细的 ， 还不容易反弹的那种 。
魔芋好吃的做法又很多 ， 然而我最喜欢吃泡椒味的魔芋豆腐 ， 微微的酸辣味 ， 口感QQ弹弹 ， 不放肉都特别香 。 今天就将这道减肥菜谱分享给大家 ， 做法非常简单 ， 脂肪可是最怕这菜了 ， 清脂又刮油 ， 1周吃3次 ， 小肚子没了 ， 腰更细了！
【泡椒炒魔芋豆腐】
所用食材：魔芋豆腐 ， 泡椒 ， 小米椒 ， 大蒜 ， 黄姜 ， 蒜苗 ， 蚝油 ， 食盐 ， 生抽 ， 花生油
【烹饪过程】
第一步：准备一块魔芋豆腐清洗一下 ， 用刀切成小长条放入盘中 ， 厚度大概在1厘米左右就行 ， 切太厚不容易入味 。
第二步：配菜准备泡椒3个和小米椒1个切成小圈 ， 大蒜几粒切碎 ， 蒜苗2条切碎 ， 黄姜一小块切成姜末 ， 放入碟里备用 。
第三步：锅里加入半盆水 ， 烧开后加入小半勺食盐 ， 再倒入魔芋豆腐 ， 大火焯水1分钟后 ， 捞出控干水分 。
第四步：重新洗干净炒锅 ， 热锅倒油 ， 油温热之后倒入配菜泡椒 ， 小米椒 ， 姜末 ， 大蒜用小火爆香 。
第五步：接着倒入魔芋豆腐 ， 转开大火翻炒1分钟 。
第六步：最后倒入蒜苗花 ， 再加入小半勺蚝油和几滴生抽 ， 翻炒几下即可出锅 。
这样简单的一道减肥菜就做好啦 ， 一直想减肥的朋友可以试试这菜 ， 一周吃3次 ， 低脂又减肥 ， 大肚腩减下来 ， 腰细细的 ， 穿啥都像美少女 。
【菜菜小贴士】
1、消化功能不太好的朋友 ， 切记不要吃过多魔芋豆腐 ， 避免消化不良造成肠胃负担 。
2、魔芋属于一种发物 ， 平常患有皮肤病的朋友不建议吃 。
3、魔芋属寒凉食物 ， 做魔芋豆腐时 ， 大家记得放点姜可以去寒哦！
【魔芋|脂肪最怕这菜，清脂刮油高手，1周吃3次，小肚子没了，腰更细了】这道泡椒炒魔芋豆腐您学会了吗？我是菜菜 ， 感谢您的阅读 ， 您的每一个留言 ， 和每一个赞 ， 都是对我的鼓励与支持！如果您觉得这篇文章有用的话 ， 也请转发给身边的亲人和朋友哦！
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