秋天|这碗汤，可能助你远离苦闷情绪
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本文指导专家：黄穗平 医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师 ， 广东省名中医 ， 现任广东省中医院脾胃科大科行政主任 。
“一声梧叶一声秋 ， 一点芭蕉一点愁”
“万里悲秋常作客 ， 百年多病独登台”
“人生若只如初见 ， 何事秋风悲画扇”
“自古逢秋悲寂寥 ， 我言春日胜今朝”
......
古代文人雅士常把秋日和悲凉伤感的情绪联系在一起 ， 而事实上 ， 很多人到了秋天 ， 也情不由衷地会感觉情绪低落 ， 心情郁闷 。 这除了与秋天草枯叶落、花木凋零容易让人触景伤情有关外 ， 还与其他的因素相关 。 今天就跟大家讲讲这种莫名而来的“悲秋”情绪 。
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01
什么是“悲秋”？
中医认为 ， 人的七情六欲与五脏六腑、四季主气变化、阴阳五行等密切相关 。
最近不少地区成功入秋 ， 天气凉爽了不少 ， 相比北方 ， 南方的秋天少了几分萧瑟 ， 但也不少朋友却莫名地会偶尔出现苦闷或凄凉感 ， 对周遭的事物缺乏兴趣 ， 似乎很难高兴起来 ， 容易伤感；较为严重者则时常出现悲伤欲哭、胃口不佳、睡眠欠佳、反应迟钝等症状 。 自古以来 ， 人们管这种独特的现象叫“悲秋” 。
除此之外 ， 部分抑郁症患者也容易在秋天出现病情加重或者复发 ， 这也是“悲秋”的一种表现和影响 。
轻度的“悲秋”可以自行缓解 ， 且对生活影响不大；重度的可能进行性加重 ， 影响生活 ， 这属于中医情志病的一种 ， 需要医疗干预 。
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02
为什么会出现“悲秋”?
■ 触景伤情
秋天是一个万物开始凋零的季节 ， 花色褪却 ， 草木枯荣 ，绿意渐退 。 这在北方是非常典型的一种气候现象 。 而随着大自然气候的变化 ， 南方的秋天 ， 相比火热的夏天 ， 在瑟瑟秋风和潇潇秋雨中 ， 也会难免让人有种寂寥之意 ， 不由得触景伤情 ， 悲秋伤情 。 特别是平素多愁善感或者最近学习、工作、生活压力大的人 ， 身临草枯叶落的秋日 ， 心中不由生出凄凉、苦闷、悲伤之感 。
■ 阳消阴长
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载：“秋分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平” ， 太阳在秋分当天直射地球赤道 ， 当天24小时昼夜均分 ， 各12小时 。 秋分过后 ， 阳光直射位置继续由赤道向南半球推移 ， 北半球开始昼短夜长 ， 我国也就开始了阳消阴长的自然规律和人体变化 。
阳主热、刚健、向上、生发、展示、外向、伸展、明朗、好动、向阳、积极、活泼、主动等 。 阴主寒、柔弱、向下、收敛、隐蔽、内向、收缩、含蓄、喜静、背阳、消极、沉静、被动等 。 秋分过后 ， 阳消阴长 ， 阴相对偏胜 ， 则人体容易出现“阴”性的表现 ， 如“悲秋”的情绪和症状 。
现代医学则认为气温下降是引起“悲秋”的一个原因 ， 其实这与阳消阴长的中医理论有异曲同工之妙 。 降低的气温会使人体新陈代谢和生理机能受到一定的抑制 ， 可导致精神不济、情绪低落、注意力难以集中等 ， 甚至还会出现心慌、心悸、失眠等一系列症状 。
■ 肺通于秋气 ， 在志为悲忧
【秋天|这碗汤，可能助你远离苦闷情绪】中医认为 ， 一年分为五个季节 ， 分别是春、夏、长夏、秋、冬 ， 各自属于五行学说中的木、火、土、金、水 ， 对应于肝、心、脾、肺、肾这五脏 ， 五脏藏五志 ， 肝在志为怒 ， 心在志为喜 ， 脾在志为思 ， 肺在志为悲忧 ， 肾在志为恐 。
如今正值金秋十月 ， 肺通于秋气 ， 五行属于金 ， 肺在志为悲忧 。 悲 ， 犹如秋风扫落叶之凄凉 ， 毫无生机 ， 气机内敛 ， 故属金而主于肺 。 忧 ， 因其内向而趋于气机之收敛 ， 亦属肺 。 所以在秋天 ， 比其它季节更容易出现悲伤忧愁的情绪 ， 也就是所谓的“悲秋” 。
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