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京城健康小灵通|“走两步”外加“1-2-0”，可以预防这个头号杀手！


京城健康小灵通|“走两步”外加“1-2-0”，可以预防这个头号杀手！
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脑卒 ， 俗称“中风” ， 被称为人类健康的头号“杀手” 。
从来没有哪种疾病会像脑卒中一样 ， 瞬间让人失去尊严：四肢麻木、口眼歪斜 ， 言语含糊 ， 甚至瘫痪在床 。
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如此可怕的疾病 ， 你真的了解它吗？
今天就让我们跟着北京市卫生健康委
一起去了解关于
脑卒中的相关知识吧~
“世界卒中日”来啦
医体融合 ， 预防卒中！
主持人：高主任 ， 您好 。 秋冬季节是脑卒中的高发期 ， 您能否介绍一下当前北京市脑卒中的防控形势？
高主任：观众朋友们 ， 大家好 。 10月29日是第15个世界卒中日 ， 今年的主题是“医体融合 ， 预防卒中” ， 倡导运动与医学防治相结合,更好地防治卒中 。
脑卒中俗称中风 ， 是一种高致残、高致死的疾病 。 据北京市监测结果显示 ， 2019年 ， 脑卒中居北京市居民死因的第三位 ， 占全部死亡原因近两成 ， 标化发病率为396/10万 ， 其中男性发病率普遍高于女性 ， 为496/10万 ， 女性为290/10万 。 随着年龄增长 ， 发病率会显著升高 。
主持人：对于脑卒中这类高发性疾病 ， 如何有效防治？
高主任：预防是防控的关键 。 引起患病的原因主要有血压异常、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、心理因素等 ， 这些都是可以通过改变不良生活方式、积极治疗等手段来控制的 。
其中 ， 缺乏体育运动是心脑血管疾病发病的独立因素 ， 一般的轻体力活动或低频的体育锻炼不能达到预防脑卒中的效果 。 因此 ， 市民朋友在经过医学和运动评估 ， 排除各类风险后 ， 建议每周锻炼在150分钟左右、每次锻炼30分钟左右 ， 中度以上运动即可 ， 如加强肌肉训练 ， 效果更佳 。
对于如何快速识别卒中 ， 我国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法“中风120” 。 “1”代表“看到1张不对称的脸、口角歪斜” ， “2”代表“自查两只手臂能否平行举起 ， 是否有单侧无力”；“0”代表“聆听讲话是否清晰、表达是否困难” 。 若发现出现疑似症状 ， 可立刻拨打120急救电话 。
主持人：卒中的发病常常为急性 ， 如何应对呢？
高主任：急性缺血性卒中约占脑卒中的70% ， 其治疗时间窗口小 ， 越早治疗效果越好 ， 在时间窗口内开展溶栓及取栓治疗等是目前最有效的救治措施 。 若发现家人或亲友出现卒中症状 ， 应立刻拨打120急救电话 ， 就近前往医疗机构进行救治 。
信息提供/北京市卫生健康委疾控处
本期编辑/王雪
近年来 ， 年轻族群患病比例日益增长 ，
二十多岁、三十多岁
患脑卒中已不再是新鲜事 ，
甚至十几岁的孩子也会突发脑血管事件 。
高主任在采访中强调：
随着年龄增长 ， 发病率会显著升高 。
而秋冬更是脑卒中的高发期 ，
刷新你的脑卒中防治知识
极为必要！
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识别先兆是关键
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1
剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因 ， 很多人开始都是断断续续头痛 ， 但后来转化为持续性头痛 。 根据每个人的病情不同 ， 症状持续的时间可能不一 。
2
眩晕难受
很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩 ， 突然感到天旋地转 ， 站立不稳 ， 抬脚费力 ， 甚至摔倒在地上 。
3
一侧麻木


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