早餐|冷天，多吃这早餐，不放糖也甜，细腻松软满满都是料，低脂又管饱
导语：天冷 ， 给孩子的早餐换个新方法 ， 粗粮细作营养足 ， 松软好吃又管饱 ， 冷天 ， 多吃这早餐 ， 不放糖也甜 ， 细腻松软满满都是料 ， 低脂又管饱
天变冷之后 ， 早起别提多困难了 ， 所以悦悦一般都会利用平时的空闲时间准备早餐 ， 备在冰箱里 ， 早上起来只要加热一下就行 。
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家里有小孩子 ， 我特别喜欢用各种豆子做早餐或是点心 ， 它们可都是高钙高蛋白的好食材 ， 个头小 ， 能量大要 ， 粗粮细用营养足 ， 经常食用能够给我们的身体提供充足的能量 ， 好处是蛮多的 ， 但是热的时候吃倒不觉得什么 ， 一旦变凉了之后就会觉得又干又硬 ， 今天我们来换个新方法做吧 。
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我们今天的这道早餐是用红豆 ， 红枣 ， 葡萄干 ， 和燕麦片做出来的 ， 食材本身自带甜味 ， 做出来的早餐不放糖也甜 ， 原汁原味更健康 。
它的独特之处就是先把红豆和红枣先搅成红豆糊 ， 然后再和面 ， 这样做出来的点心口感就会特别的细腻 ， 丝毫不会有粗糙的口感 ， 而且香味会更浓郁 ， 咬一口之后还可以尝到甜甜的葡萄干 ， 让人异常惊喜 ， 小孩子吃起来会更容易接受 ， 即便是放凉了也不会出现变硬发干的情况 ， 这算是完美的解决了用粗粮做点心的一个小短板 。
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我们用这个方法做出来的早餐 ， 比馒头好吃 ， 比包子简单 ， 松软可口里面满满都是料 ， 低脂饱腹还管饱 ， 营养好吃易吸收 ， 大人孩子都爱吃 。接下来看看它是怎么做出来的吧 。
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食谱名称：【红豆红枣馍】
准备材料：红豆150克 ， 红枣100克 ， 原叶燕麦片100克 ， 面粉400克 ，
【早餐|冷天，多吃这早餐，不放糖也甜，细腻松软满满都是料，低脂又管饱】辅助材料：酵母5克 ， 葡萄干100克 ，
制作方法： (制作过程中需要注意的细节 ， 都已经总结在最后了 ， 千万别错过了哦)
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【第一步】：红豆取出来泡在冷水里面浸泡两个小时 ， 提瓣浸泡到能够让它吸足水分质地变柔软更容易炖烂 ， 然后洗干净放入锅中按豆筋腱炖煮 ， 注意锅里的水要多放一些免得煮出来之后太干了 ， 趁着这个时间把红枣和葡萄干取出来 ， 我这里用的是灰枣 ， 洗干净给它切成长条去掉果核放在一边备用 ， 葡萄干同样也是切成小颗粒状 ，
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等到红豆炖好之后倒入料理机里面 ， 再把红枣丁倒进来 ，
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启动果汁键把它搅成红豆糊 ， 然后倒入大碗里面 ，
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