医生李锦|要坚持吃一吃,排毒养颜、增强体质,对身体很不错的3种食物

大家好 , 我是医生李锦 , 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 , 知足为最大的财富 , 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 , 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 , 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 , 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 , 健康长寿一百多 , 关注我带您合理科学健康养生 。
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香菇
香菇高蛋白 , 低脂肪、多糖 , 含有多种氨基酸和多种维生素 。 香菇富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等 , 故味道特别鲜美 。 香菇是食用菌中的一个珍贵品种 。
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鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 。 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 , 增强机体的代谢功能和免疫功能 , 补充营养、滋润肌肤 。
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花生
有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果 。 这是因为花生入脾经 , 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 而且 , 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 , 也会增加肠道的韧性 , 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。 每日吃5-6粒水煮花生 , 就能强健肠道 , 因为水煮花生的营养并不会被破坏 , 吃得安全、便于吸收 。
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