高血压|6 个坏习惯正在「掏空」你的肾，看完赶紧改
北京联盟_原题是：6 个坏习惯正在「掏空」你的肾 ， 看完赶紧改
肾病 ， 又被称为「沉默杀手」 ， 因为肾功能受损总是悄无生息 ， 让人难以察觉 。
肾就像是一个「垃圾处理厂」 ， 时刻都在清理人体产生的废物 ， 而千千万万个肾细胞就是负责清除废物的工人 ， 它们每天辛勤劳作 ， 维持着「肾工厂」的正常运转 ， 直到有一天 ， 大部分的肾细胞「累倒了」 ， 导致了肾工厂无法正常的运转.....
肾细胞累倒了没有一个生活习惯是无辜的 。
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1. 憋尿
憋尿一时爽 ， 膀胱火葬场 。偶尔憋尿倒无妨 ， 长期憋尿可要小心 ， 长期憋尿会造成膀胱过度膨胀 ， 肌肉收缩无力 ， 残留在膀胱的尿液会流到肾脏妨碍肾脏健康 ， 长期憋尿还会导致尿液内矿物质增加 ， 促进肾结石的形成 。
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2. 吸烟
当你吞云吐雾享受快感的同时 ， 烟草里的尼古丁 ， 以及镉、铅等重金属元素却已经在悄悄损伤你的肾脏了 ， 长时间每天吸烟超过 20 支 ， 肾皮质蓄积的镉含量增加 45.7% 。
此外 ， 抽烟还会增加糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的风险 ， 间接造成肾脏缺血、缺氧 ， 给肾脏造成很大的负担 。
抽得越多 ， 时间越长 ， 对肾脏造成的损伤越大 ， 长期暴露二手烟下同样也会有害健康 。
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3. 高盐饮食
「盐」多必失 ， 高盐会加速肾脏硬化和纤维化 ， 增加蛋白尿 ， 损害肾脏健康 ， 不要以为盐吃多了只有高血压的风险 ， 也是会影响肾脏健康的 。
另外高血压也会增加肾病的风险 ， 高血压造成的损害可是很大的 ， 像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官 ， 往往首当其冲 。
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4. 高蛋白饮食
【高血压|6 个坏习惯正在「掏空」你的肾，看完赶紧改】摄入的食物最终都会变成体内的废物尿酸及尿素氮 ， 过多的摄入高脂高蛋白的食物会影响肾脏、加重肾脏的排泄负担 。
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比如吃的太荤 ， 会产生过多的代谢废物 ， 势必会加重肾脏的负担 ， 而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙 ， 会形成肾结石 ， 影响肾脏功能 。
而吃的太甜、太咸容易引起高血压、肥胖等代谢疾病 ， 从而进一步的影响到肾脏健康 。
5. 喝水少
水喝的少 ， 尿的就少 。尿液可以带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素 ， 如果长时间摄入水分不足 ， 尿里需要排出的废物和毒素就会增加 ， 容易造成泌尿系统结石 ， 如草酸钙和尿酸结石 。
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6. 乱吃药
因为乱常吃药而造成肾损伤的例子可不少 ， 比如常见的止痛药、抗生素等都有一定的肾伤损风险 ， 一些中草药使用不当也会引起肾损伤 ， 如：雷公藤、草乌、川乌、秋水仙碱、马钱子等 。
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