奇妙的中医|人为什么会做梦？专家揭秘：不少人多梦可能是因为缺乏维生素！
“医生 ， 这几天我总是做梦 ， 一个接着一个 ， 醒来的时候经常大汗淋漓 ， 但是想破头也回想不完整梦里的内容 。 ”
“我是不是有什么疾病啊？可不可以开点药不做梦呢？”
睡眠占据我们人生的很大一部分 ， 睡眠不好的人 ， 往往在工作、学习上也都力不从心 。 常做梦很容易使人疲累 ， 即使梦醒后也往往感觉身心枯竭 ， 像是完全没有休息过 。
然而发生这一切、让你困扰的原因或许很简单：你可能是缺乏维生素了 。
4种维生素 ， 缺乏容易引起多梦
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维生素B6
维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹等症状 ， 少数有感觉型周围神经病变 ， 继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降 ， 婴儿可出现抽搐 。
人体的肠道细菌可合成一部分维生素B6 ， 因此通常情况下不会发生维生素B6缺乏 。 引起缺乏的原因有需要量增加、生物利用或代谢受干扰 ， 如甲状腺机能亢进、怀孕、受电离辐射、高温环境下生活工作、尿毒症、肝病、慢性酒精中毒等 。 肝脏、肉、鸡蛋、糙米、葵花籽、核桃、黄豆、扁豆、胡萝卜、香蕉中富含维生素B6 ， 如果发现自己缺乏B6 ， 可以通过增加这类食物的食用量来补充 。
维生素B1
如果出现了记忆力减退、食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、抽筋等 ， 这就是维生素B1的缺乏表现 。
吸收不好或者利用障碍、胃肠及肝胆疾病、或经常服用泻剂均可使维生素B1缺乏 。 维生素B1存在于谷物的表皮和胚芽中 ， 如今我们吃饭都吃的太精细 ， 所以会导致B1的大量流失 ， 每天摄入量低于0.2mg ， 就会出现各种不良的症状 。
【奇妙的中医|人为什么会做梦？专家揭秘：不少人多梦可能是因为缺乏维生素！】 维生素C
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若是出现维生素C缺乏的话 ， 我们的身体会出现倦怠无力、厌食、体重不增、面色苍白等症状 ， 此外还会伴低热、呕吐、腹泻等 ， 易感染或伤口不易愈合 。
维生素C主要来源于新鲜蔬菜与水果 ， 我们日常所吃的菠菜、青椒、韭菜等蔬菜中都含有 。 而橘子、山楂、柚子、苹果、猕猴桃等水果中也含有丰富的维生素C 。 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 是补充维生素C的最好办法 ， 此外服用维生素C片也是补充的好方式 。
缺乏谷维素的话 ， 会产生失眠、焦虑、神经紧张 ， 情绪低落 ， 心情压抑 ， 多汗 ， 头晕 ， 注意力不集中 ， 记忆力下降 ， 疲劳 ， 偏食 ， 口腔溃疡 ， 食欲不振 ， 消化道溃疡等症状 ， 谷维素可以营养神经 ， 调节植物神经功能 ， 缓解植物神经紊乱 。 谷维素的服用剂量每次在10到20毫克之间 ， 每天可服用三次 。
当然 ， 这些维生素不能随便服用 ， 因为身体如果没有缺乏的话 ， 过量服用反而会产生副作用 。 所以在服用之前一定要做一个对症的检查 ， 以便确定是否存在缺乏的症状 。
中医五神学说解释“多梦”
按照中医的理论 ， 多梦是人体肺腑阴阳失血和失调引起的症状 ， 而且和人体的五神有充分的关系 ， 只要这些方面存在不可调和的情况 ， 那么就会导致多梦的出现 。
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在中医五神理论中 ， 心智的活动起到协调和统一五脏肺腑的作用 ， 一旦心神失调 ， 就会导致多梦、嗜睡、梦魇等症状 。 魂是人体对周围环境的认识与感觉 ， 能感知内在的变化也能感知外在的变化 ， 协调筋骨和神经系统 ， 而多梦或者梦游 ， 就是肝魂失位的情况体现 。 肺与主宰人体的意志和感觉一起协调 ， 失去调节则会出现多梦和惊悸等症状 。 脾主思 ， 脾失调则梦发 ， 感知上会出现纷乱 ， 由此会导致夜间噩梦频频 。 肾志与多梦 ， 肾藏精 ， 主阴阳调和 ， 肾志不调就会出现失眠、早醒、抑郁、梦呓等多种症状 。
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