成长树|当你开始变得怕冷，是老了么？( 三 )
即便是经过了十几年现代科学教育的人 ， 往往在潜意识中依然会对冷有一种恐惧心理 。
尤其是在怀孕、生育、产后这一两年的时间中 ， 更是如此 。
而长期刻意过度保暖 ， 会让人体越来越不适应冷 ， 从生理和心理双方面越来越怕冷 。
4 ， 因为缺少运动 ， 基础新陈代谢降低
不怕冷的核心 ， 是人体的基础新陈代谢产生的热量 ， 足够保证自己应对较低的凉爽、寒冷环境 。
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所以如果长期缺少适度的运动 ， 基础新陈代谢越来越低 ， 平时身体自然产生的热量越来越少 ， 自然就会觉得冷 ， 越来越怕冷 。
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所以如果你突然发现自己这两年变得怕冷了 ， 那更重要的不是担心衰老 ， 而是看看是不是因为疾病、生活习惯、饮食变化或者缺乏锻炼 ， 导致基础代谢低 ， 日常热量摄入不足等等情况 。
如果没有疾病等等特殊原因 ， 那改善怕冷的核心 ， 是好好吃饭、增加运动 。
尤其是做一些能提高基础代谢的锻炼 。
怕变老 ， 就不能懒 。
树妈说：
不知道大家怎么样 ， 我确实比较怕冷的体质 ， 经常脚凉 。
今年入秋早早就准备了披肩、发热打底衫、大衣、加绒的鞋子……
我家孩子倒是不太怕冷 ， 穿得比我少 ， 出去跑跑跳跳甚至还会出汗 。
不过只要是健康的 ， 正常营养摄入足够的 ， 都不用担心哈 。
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