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控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路( 二 )


在特训营的老师们指导下 ， 我才学会如何挑选合适糖友的水果 ， 既能饱口腹之欲 ， 又能稳住血糖 。
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让我受益的不仅是学习了控糖方法 ， 老师们的专业也安慰了我的心理 。
在加入控糖特训营第三周时 ， 我的宝宝感冒 ， 导致自己睡眠不足 ， 可是当天我还是坚持运动 ， 在跑步机上快走了一个小时 。 走完之后我已经很累了 ， 浑身无力还头晕 ， 可是一测 ， 血糖没有降低反而还升高变成了12！
【控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路】控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路
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控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路
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加入控糖特训营每日记录血糖
我感觉又回到了我加入特训营之前的时候 ， 每天筋疲力尽还是控不住血糖 。 在咨询老师之后 ， 老师很耐心地安抚我 ， 告诉我这个是糖友的应激反应 ， 不用担心 。 之前我也有过这种烦躁疲惫的时候 ， 心中一直百思不得其解 ， 听了老师的话我才恍然大悟 ， 心情也平静下来了 。
现在我对于控糖不再像以前那么“听天由命”了 ， 每天根据老师推荐的比例合理饮食 ， 餐后一小时进行运动 ， 就能让血糖稳住 。 有一天我由于劳累犯懒 ， 吃完饭就去午睡 ， 到了餐二测量的时候血糖到了10.2 。 我立刻根据老师的指导运动了一个小时 ， 血糖就到了6.8 。
控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路
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加入控糖特训营后的餐食
总结我过去的控糖经历 ， 由于我年龄大、代谢差、又是孕妇 ， 控糖难度比一般人确实大一些 。 但是饮食+餐食+良好的心态 ， 还是给了我的血糖一把保护伞 。 现在我每天情绪都很平和 ， 血糖也很健康 ， 有了正确的方法 ， 其他糖友也会像我一样控好血糖！
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对很多糖友来说 ， 严格执行控糖方案并不困难 ， 他们控糖路上的拦路石往往是没有正确的控糖方法 。


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