控糖达人大雄|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路
崔慧慧是一位很特殊的糖友 ， 作为一位39岁的三胎糖妈妈 ， 她已经高血糖4年了 ， 怀三胎的时候还在打胰岛素 。 生完宝宝后 ， 糖尿病和产后抑郁的双重作用让她情绪很不稳定 ， 控糖难度更大……
在三诺控糖特训营 ， 短短28天 ， 让她的血糖平稳下来 ， 这些控糖经验或许你也用得上 。
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2016年 ， 高血糖进入我的生活 。 怀着二胎的我餐后1小时血糖16点 ， 餐后2小时血糖13点 。 医生建议我住院调节血糖 ， 为了照顾我的情绪 ， 并没有跟我说太多负面消息 ， 因此我并没有放在心上 ， 还是跟往常一样为了宝宝吃得比较丰盛 ， 偶尔嘴馋了还会大吃大喝一顿 。
可以说 ， 从医生告诉我高血糖需要注意开始 ， 我都没有吃药打针过 ， 就连饮食和运动的控制也很少 。 这也导致我孕期超重 ， 宝宝生出时足足8斤3两 ， 我自己体重也到了130多 。
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宝宝出生之后 ， 我开始在医生的建议下控制血糖 。 医生给出的建议相当简单粗暴 ， 就是减肥少吃 ， 不要吃太多主食 。 我也没有太多技巧 ， 只能单纯通过多吃素 ， 少吃主食 ， 每天都运动来控制 。
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这种生活状态持续了两年 ， 我瘦了20多斤 。 让我郁闷的是尽管我瘦了很多 ， 血糖却基本没有下降 ， 还导致我营养不良轻度贫血 。 这种付出和收获不对等的控糖经历让我陷入一种不自信的心理状态 ， 再加上带小孩的疲累 ， 我的精神时刻紧绷 ， 经常感觉烦躁 ， 偶尔还会喝点酒来放纵自己的情绪 。
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长期恶性循环的结果就是三胎期间血糖太高 ， 不得不打胰岛素来控制 。 身体情况加上孕期激素的影响 ， 让我情绪很不稳定 ， 经常担心打胰岛素对宝宝会不会有影响 ， 偶尔还会后悔自责过去两年自己血糖控制得不好 ， 这种自责兼焦虑的状态让我的血糖更加不稳定 。
曾经我一度以为自己会跟这种负面情绪长期共处 ， 直到我加入三诺控糖特训营 ， 才结束这种徒劳却辛苦的笨蛋式控糖方法 。
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加入控糖特训营后的餐食
三诺的老师们给了我最需要的两点 ， 一个是真正能够让血糖降下来的方法 ， 另一个就是在控糖过程中让我保持情绪的稳定 。
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虽然我已经高血糖几年 ， 并且饮食控制了这么长时间 ， 但我对糖尿病的认知其实非常浅薄 。 为了控制饮食一直不敢吃东西 ， 想吃的时候只能饿着肚子忍住 ， 并且过去两年吃的东西种类也十分单调 。
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经过控糖特训营后血糖下降
而加入三诺控糖特训营之后 ， 最大的感触就是我能吃饱了！每次吃饭老师们都会推荐和点评食谱 ， 详细地包括食物种类 ， 每种食物的分量 ， 以及每种食物推荐什么烹饪方法 。 按照老师们的方法 ， 我每顿都正常吃饭不用特意饿肚子 ， 并且血糖慢慢降下来了 ， 不像以前一样居高不下 。
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加入控糖特训营后的餐食
老师们的点评我每次都记住 ， 这样时间长了我也掌握了搭配饮食的方法 ， 慢慢地自己学会如何控糖 。 之前我很爱吃水果 ， 家人也觉得多吃水果身体更健康 ， 其实有些水果升糖指数高 ， 是糖友们的升糖炸弹！
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