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小白养生|多吃“2黄”，少吃“2白”脾胃越来越健康，孩子脾虚积食

俗话说：祸从口入 ， 这句话不止是形容行为举止上 ， 其实很多的疾病都是从口中传入的 ， 如果日常饮食不健康 ， 那么很容易就会加重脾胃负担 ， 疾病也会随之而来 。
小白养生|多吃“2黄”，少吃“2白”脾胃越来越健康，孩子脾虚积食
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中医上认为 ， 孩子积食百病生 ， 孩子脾胃是非常脆弱的 ， 如果不注重孩子的日常饮食 ， 很可能就会损害脾胃 ， 造成积食的现象 。
很多家长都有这个疑问 ， 小孩积食是怎么形成的？
积食说得简单点 ， 就是消化不良引起的食物积累现象 。 不消化的食物吃多了 ， 像油炸食品、冰凉食物等 ， 脾胃的负担加重 ， 食物无法得到吸收和消化 ， 从而产生积食 。
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当孩子出现积食后 ， 身体会发生很多明显的变化 ， 在积食初期 ， 孩子会出现腹胀 ， 消化不良以及食欲不振等现象 ， 若不管不顾 ， 身体就会出现咳嗽、发烧等病症 ， 严重时还会造成便秘或腹泻 ， 影响孩子的睡眠 ， 甚至还会产生肺炎等情况 ， 对孩子的成长发育是十分不利的 。
一、孩子脾虚积食 ， 身体会发出3个“求救信号” ， 家长要留心 ， 别不在意！
1、食欲不振 ， 犯恶心
积食会让孩子出现食欲不振、没胃口的现象 ， 还会造成呼吸道阻碍 ， 引发呕吐或腹泻的情况出现 ， 如果孩子突然间对喜爱的食物不感兴趣 ， 并且时不时出现腹泻的情况 ， 多半是积食引起的 。
2、脾气烦躁
【小白养生|多吃“2黄”，少吃“2白”脾胃越来越健康，孩子脾虚积食】孩子突然间变得很叛逆 ， 爱哭闹 ， 不听讲 ， 这样的原因可能是积食引起的身体不舒服 ， 情绪也会变得暴躁 。
当孩子出现爱哭闹 ， 没胃口的现象时 ， 极有可能是积食了 ， 家长要多注意 ， 别漠视 。
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3、睡眠不稳
一般来说 ， 孩子的睡眠质量会比成年人更好 ， 睡眠时间也会比成年人更久一些 ， 通常要睡到10小时以上 ， 如果孩子出现脾虚积食 ， 那么孩子就会觉得腹部不舒服 ， 睡觉时喜欢翻来翻去 ， 出现盗汗、磨牙等情况 。
二、孩子脾虚积食 ， 多吃“2黄” ， 少吃“2白”脾胃越来越健康
1、多吃“2黄”
①小米
小米有着“健脾胃高手”之称 ， 成分中含有大量的微量元素 ， 不仅能补充膳食纤维和维生素 ， 对肠道的消化也是有益处的 ， 在古医书《脾胃论》中就有记载 ， 小米对脾虚积食有很好的改善作用 。
②猴菇蛋白锌
在生活中 ， 孩子若遇到消化不良的情况 ， 可以给孩子备些消食片 ， 可以试试猴菇蛋白锌；这个是由柠檬、山药、猴头菇、生物蛋白锌组成 ， 可以促进孩子的消化吸收 ， 加快肠胃蠕动 ， 起到开胃益胃 ， 健脾消食的作用 ， 还能补充营养锌元素 ， 让孩子消化好 ， 消积食 ， 脾胃一天比一天好 。
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2、少吃“2白”
①奶油
奶油属于高糖食物 ， 也是孩子较为喜爱的甜食类 ， 对于奶油点心来说 ， 没有哪个孩子是能拒绝的 ， 并且现在市场上很多零食都会添加奶油 ， 让口感味道更美味 ， 但奶油虽然好吃 ， 却是一种热量非常高的食物 ， 孩子吃多了容易加重脾胃负担 ， 导致脾胃消化不良 ， 从而出现积食 。
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②肥肉
肥肉虽然本质上不算是美味食物 ， 但如果经过调制加工 ， 用于烧烤油炸的话 ， 口感会变得细腻易咀嚼 ， 再加上闻着很香 ， 还是非常受孩子的喜爱的 ， 市面上较为欢迎的肥肉以五花肉为主 ， 不止是孩子 ， 很多大人也比较喜欢吃 ， 但肥肉中含有大量的脂肪 ， 孩子吃了不易消化 ， 不止容易出现积食 ， 还会造成孩子过度肥胖的现象 。


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