糖尿病同伴支持|五种东西每天吃点，血管越来越软，血管硬化的救星在此
血管硬化在中老年人群中是比较常见的现象 。 虽然它不是一种病 ， 但是健康的血管随着年龄的增长 ， 弹性会逐渐下降 ， 血管开始老化、硬化 ， 出现血栓和心血管疾病的几率就会逐渐升高 。
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而为了血管健康 ， 为了预防心血管疾病 ， 这五种食物一定要多吃 。
1.山药
山药去皮后 ， 表面通常可以摸到一种滑滑的物质 ， 这就是山药最有价值的东西——黏液蛋白 ， 其中的氨基酸成分及比列与人体非常相似 ， 容易被人体吸收 ， 它可降低血中胆固醇浓度 ， 阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 。
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山药还含有大量的消化酶 ， 能促进蛋白质和淀粉的分解 ， 帮助消化 ， 提高人体新陈代谢 ， 减少皮下脂肪的沉积 ， 避免肥胖 ， 被称为“零脂肪主食” 。
2.洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用 。 它能抑制血小板凝聚 ， 对抗血栓形成 ， 它还能阻止自由基对动脉血管的损害 ， 使动脉血管内壁光滑 ， 富有弹性 。
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洋葱中含有丰富的前列腺素A ， 这种物质能够舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 增加血流量 ， 有稳定血压和预防血栓、血管硬化及心血管疾病的作用 。
同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
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3.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素 ， 在净化血管 ， 预防血管硬化上有特殊的功效 。 西红柿中的维生素C ， 能够清除血液中存在的垃圾和毒素 ， 有净化血管 ， 预防动脉硬化的作用；番茄红素能清除人体的自由基 ， 对心血管具有保护作用 ， 可以预防心血管疾病和癌症的发生 。
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4.草莓
很多女生都很喜欢吃草莓 ， 草莓在水果界一直备受大家的欢迎 。 当然 ， 草莓不仅有颜值 ， 而且十分有益健康 ， 草莓中含有大量的植物素和纤维素 ， 能有效改善血液循环缓慢的现象 ， 使血管功能重新焕发活力 ， 除此以外 ， 可以防止血管硬化 。
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5.香菇
香菇是一种核酸类的物质 ， 可以预防胆固醇的产生 ， 防止血管变脆和动脉硬化 ， 对于预防心血管疾病的产生有积极作用 。
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【糖尿病同伴支持|五种东西每天吃点，血管越来越软，血管硬化的救星在此】血管硬化虽然随着年龄增长是不可避免会出现的 ， 但是我们可以通过饮食调理 ， 帮助延缓血管硬化的速度 ， 而这些食物则是最佳的选择 。
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