健康之路|为什么说红薯尽量少吃？八成的人都不了解
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虽然红薯有很多养生保健功效 ， 但是我们也应该注意到关于红薯的食用禁忌 ， 很多人就是因为忽视了这些事项而吃“错”了红薯！
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红薯不能和这些物同食
1、红薯+鸡蛋×
对于肠胃消化功能不太好的人 ， 红薯跟鸡蛋都属于不容易消化的食物 ，
同食更加
难以消化 ， 还很容易造成胃胀、腹痛等症状 。
【健康之路|为什么说红薯尽量少吃？八成的人都不了解】所以 ， 红薯不能和鸡蛋一起吃 。
2、红薯+柿子×
吃完红薯后的短时间内 ， 不宜再吃柿子 。 如果同食了 ， 红薯中的糖分在胃里发酵 ， 会产生过多胃酸 ， 柿子中的鞣质、果胶会和红薯中的物质凝聚 ， 出现腹部硬块 ， 严重时还会导致胃出血、胃溃疡 。
3、红薯+南瓜×
红薯和南瓜都是容易滞气的食物 ， 两种食物一起吃会导致
肠胃气胀、腹胀、吐酸水
等症状发生 。
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食用红薯的注意事项
1、红薯一定要煮熟吃
红薯一定要煮熟透再吃 ， 如果红薯中的淀粉不经过高温蒸煮 ， 人体很难消化 。
2、午餐时段吃最好
红薯缺少蛋白质和脂质 ， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 ， 才不会营养失衡 。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。 这是因为我们吃完红薯后 ， 其中所含的钙质会在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。
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3、脾胃不好尽量少吃
红薯虽能健脾养胃 ， 但不能天天吃 。 脾胃越是虚弱的人 ， 恰恰越不能多吃红薯 。
因为红薯中含有一种
氧化酶
， 会在人体胃肠道内分泌大量二氧化碳气体 ，
容易引起胃胀、打嗝 ， 过量食用也容易引起反酸、烧心 。
红薯营养价值丰富 ， 但为了健康考虑 ， 还是吃适量为宜 。
今天向大家介绍的红薯功效以及食用注意事项 ， 希望大家有所了解的同时 ， 别忘了转告身边的家人朋友哦！
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