甘肃涵德心理教练服务中心|当你评判别人的时候，你也在评判你自己( 三 )
如果你可以接受的话 ， 你将会有一个惊喜 。
你将会开始同情别人而不是斥责他们 。 你将会成为一个敏感的而不是批评的人 。
在你感受到自己的痛苦之前 ， 你是无法理解别人的痛苦的 ， 当你充分意识到你自己的痛苦时 ， 你也能够意识到他人的痛苦了 。
【甘肃涵德心理教练服务中心|当你评判别人的时候，你也在评判你自己】评判别人就像是将你的注意力聚焦到很窄 ， 并将它从你需要看到的事物上移开 ， 因为你不想要去看它 。
你更愿意用它来照亮那些不令人痛苦的图像——也就是你感知的别人的不足 ， 宇宙的不公 。
除此之外的其他东西就隐藏在黑暗中 ， 这其中包括带给你这个感知的痛苦根源 。
评判阻止了你向自己和他人表达自己 ， 它是走向柔软的障碍 。
评判就像是对他人或者宇宙的持续进攻 ， 但是你真正在对抗的是自己的痛苦体验 。
评判阻止了亲密以及亲密关系中的感情 。 它是对恐惧的防卫 ， 它是不足感 。
评判是对你最想要的东西——亲密和接受的抢先攻击 ， 你在自己遭受拒绝之前首先发难 。
每一个评判都是恐惧以及对恐惧的痛苦体验的宣泄 。
当你不断的评判的时候 ， 你释放出去的是一条能量的河流 ， 你本可以用这些能量来完成对自己生活的富于意义和满足性的构建 。
在你能治愈那些制造了你的评判的痛苦之前 ， 你对他人 ， 自己 ， 以及宇宙的评判是不会停止的 ， 而这需要你对痛苦的觉察 。
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