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泡脚|明天重阳，除了吃“三宝”，老年人多做“三事”，精神饱满身体棒

明天又到九月初九 ， 是一年一度的重阳节 ， 这一天也被称作“登高节”、“敬老节” 。所以 ， 到了这一天 ， 很多子女都会回到家中陪伴老人过节 ， 而今年的重阳节巧逢周末 ， 我相信回家陪老人的人有很多 。
既然回到家中 ， 就要熟知在重阳节这天 ， 需要和老人一起吃些什么 ， 做些什么 ， 能够让老人在收获团圆的同时 ， 了解到做儿女的一片孝心 。
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重阳节首先要懂吃“三宝”
◎第一宝：饮菊花酒
九月九日与久久谐音 ， 久又与“酒”同音 ， 而菊花是重阳节这个时期当季的花草 ， 所以 ， 很多老人将重阳节喝菊花酒寓意为“长长久久” ， 不仅有益于养生和健康 ， 也有追求吉祥的意愿 。
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◎第二宝：吃羊肉面
阳与羊谐音 ， 重阳节吃羊肉面也可以说是应重阳之典 。而羊肉面中的“面”要使用白面 ， 因为白是“百”去掉上面的“一” ， 这个寓意是非常好的 ， 是一百减一等于九十九的意思 ， 不仅有很好的长寿意愿 ， 也应了“九九”之典 。
而且秋天的羊肉又肥又美 ， 在这个季节适当吃一些羊肉 ， 能够御寒保暖 。
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◎第三宝：吃花糕
重阳节又叫登高节 ， 而高又有“步步高升”和“寿高九九”的意思 ， 所以在这一天如果天气好 ， 家里老人身体硬朗的话 ， 可以陪伴老人一起去登高 。
不过重阳登高来源于古代重阳的习俗 ， 而现如今有很多人不喜欢登高 ， 还有些人没有条件登高 ， 所以就有人想出了吃“糕”来代替登高的办法 。
因为“糕”与高谐音 ， 所以现在重阳节吃花糕也属于一宝了 。
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当然 ， 除了吃“三宝” ， 在重阳节还要告诉老年人注意保养自己的身体 ， 生活中可以做好以下3件事 ， 精神饱满身体棒！
1、注意保暖
老年人身体的抵抗力要差一些 ， 加上秋天气温开始下降 ， 早晚温差大 ， 所以老年人要注意保暖 ， 及时增减衣服 。
在外出运动时 ， 要穿长衣长裤 ， 戴好帽子 ， 必要的时候要戴好护膝 ， 晚上睡觉时要记得在肚子上盖好被子 ， 避免肚子受凉 。
老年人要吃温热的食物 ， 多喝温开水 ， 不要吃生冷寒凉性的食物 ， 这样容易引起腹痛腹泻 。
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2、早睡早起
进入深秋后 ， 晚上的时间比白天要长一些 ， 所以 ， 在这个时候 ， 老生人应该要养成早睡早起的习惯 。早睡能够让身体得到休息 ， 补充阳气；早起能舒展身体 ， 顺应阳气的升发 。每天坚持早睡早起 ， 能让你精神饱满 ， 身体更健康 。
除了晚上要早睡早起以外 ， 每天中午还可以适当睡午觉 ， 午觉时间不需要太长 ， 以半小时为宜 。
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3、早、晚做养生小运动


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